未准爸爸注意事項_生個健康寶寶准爸也得努力

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：未准爸爸注意事項你知道麼？提到生育的問題，很多人都認為是女性的問題。其實這是一種誤區。想要寶寶，並不是女人一個人的事情！下面教你未准爸爸注意事項。

我要做爸爸了：我的朋友最近生了個畸胎，醫生鑒定後說，與其丈夫精子畸形有關。我和女友馬上要結婚了，希望能生個健康的寶寶。女友已做好了充分準備，可我不知該怎樣做才算是個優秀的准爸爸，才能生一個健康的寶寶？要注意些什麼嗎？

未准爸爸注意事項一：保持“精良育種”

近年來，由於人們生存環境的惡化，男性生育能力在不斷下降。世界衛生組織已發出警告：人們面臨著“生育危機”。一些男性的精子品質與數量都出現了問題，產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產。

夫妻雙方在打算生育之前，男性最好做一個全面的查體，排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發生問題再採取亡羊補牢的行動。

從臨床來看，對於男性精子數量減少、活力偏低等，經治療後，可使因精子品質問題而發生的自然流產大為減少。

未准爸爸提高精子活力的四大原則

1、保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

4、保證營養男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

未准爸爸注意事項二：營造和睦氣氛

要重視母親的情緒對胎兒的影響，須知惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利於生育。資料表明產婦在情緒不佳的情況下孕育的孩子，容易出現孤僻、變態的性格。 因此，在妻子懷孕時，丈夫的責任就是保持良好的家庭氛圍。夫婦恩愛和睦，是人生的一大樂事，也是優生所不可缺少的。

准爸爸的愛妻行動 “愛子先愛妻”，這話不無道理。

丈夫應倍加關心愛護體貼懷孕的妻子，讓妻子時時體會到家庭的溫暖。主動承擔家務活，保證妻子有充足的休息和睡眠時間；儘量給妻子創造安靜、舒適、整潔的環境；切忌惹妻子生氣，更不要發生爭吵，避免妻子有不良情緒的刺激；不要吸煙，要節制性☆禁☆生☆禁☆活；與妻子同聽悠揚的樂曲，共賞優美的圖畫；經常陪伴妻子散步，到公園及戶外去領略大自然的美景……使妻子心情歡快，情緒穩定地度過孕期。

未准爸爸注意事項三：治療身體疾病

如果患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會影響優生優育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發生胎兒感染，比率在31%左右，故患有乙型肝炎者，應經治療轉陰後生育；對於抗精子抗體陽性者，也要治癒後3個月以上方可生育，因為常用的強的松、地塞米松都對生育有不良影響；只要檢測到性傳播疾病，就應該認真治療，治癒之後方可生育。

准爸爸孕前應治癒的疾病

前列腺炎：許多青年男士認為，前列腺炎是老年男性疾病，與自己沒有多大關係。實際上不然，年輕並不是前列腺不發炎的保證。

淋菌性尿道炎：男性患有性病，初期可能沒有什麼明顯症狀，但可傳播給妻子。所以，孕前夫婦雙方做生殖泌尿系疾病檢查非常必要。淋病屬性病，夫婦間可相互傳染，雙方生☆禁☆殖☆禁☆器感染對胎兒都有影響，女性影響更大。建議雙方都做全面的生殖健康檢查，一切正常，未來胎兒的健康才有保證。

腹腔疾病：准爸爸最易患的腹腔疾病有：脂肪肝、慢性肝臟疾病（主要是乙型肝炎或乙肝病毒攜帶者）、酒精肝、胃炎、胃十二指腸潰瘍、結腸炎等。要做准爸爸前查出腹腔疾病，一定要進行治療，愈後再考慮生育。

未准爸爸注意事項四：遠離有害環境

在不良的環境下生活和工作，會使敏感的睾丸受到影響。研究證實：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素，對男性生育能力都會產生惡劣影響。接觸農藥可使精子發生異常，導致流產、死胎和新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農藥的丈夫其妻懷孕後很容易發生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷。

做好防護措施，遠離不良環境

在打算生育的時候，丈夫應該暫時遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下有了孩子，則應注意孕期檢查，發現異常及時採取措施。

未准爸爸注意事項五：糾正生活習慣

生育前要保持良好的身體狀態，熬夜會降低人體免疫能力，應注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，會減低精子的活力與數量，應該避免進食；燙水、高溫不利於精子生成，注意洗澡水不要過熱，更別去洗桑拿浴；男性吸煙不僅影響精子的品質，還會使妻子被動吸煙而影響胚胎正常發育，應在妻子孕前孕後相當一段時間內戒煙。

大量飲酒，對男性的生殖系統有毒害作用，使精子數量、活力不正常。據報導，“妻子懷孕前一個月，如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升，或一月內飲酒10次，每次50毫升以上，或一月內曾飲酒1次，而酒量大於或等於125毫升，其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒，不僅會給餵養帶來困難，而且在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。

男性備孕吃什麼好

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。但需注意不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，對受孕不利。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。