孕婦補血有什麼方法

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孕婦貧血是因為體內鐵質無法滿足體內的需要引起的，首先要明白孕婦補血有什麼方法，補血是為了補鐵，鐵元素對於孕婦身體和胎兒生長發育都尤為重要。到底孕婦補血有什麼方法？請看下文！

孕婦貧血雖然常見，但是如果得不到及時的治療，還會影響到胎寶寶的健康。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼好呢？下面，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！

孕婦貧血怎麼辦？這句話說出了很多孕媽媽的心聲。

那麼，引起孕婦貧血的原因有哪些呢？

1、孕婦貧血的原因

孕婦體內缺少鐵物質人體中是靠鐵元素來製造血紅蛋白的，如果孕婦缺鐵，那麼就會影響到正常的造血功能，而且，孕婦懷孕後體內的血液量會增加，因此，孕婦比平常人要吸收更多的鐵物質來增加血液量合成血紅蛋白。此外，胎兒的發育以及胎盤的生長都需要鐵物質來補充營養，如果缺鐵，就會影響到胎兒的健康發育和胎盤的正常生長。因此，孕婦貧血很大可能是因為孕婦體內缺少鐵物質。

2、孕婦飲食習慣不良

孕婦日常飲食中很少補充含有鐵質的食物營養，或者是平時有挑食偏食的壞習慣，那麼都容易導致孕婦出現貧血的情況。

3、孕婦受疾病因素影響

孕婦患有某些慢性病，如月經過多、胃病、腸道內寄生蟲病等等，這些都會影響人體對於鐵物質的吸收，從而使得孕婦出現貧血症狀。

4、孕婦貧血的後果

孕婦貧血不僅會讓孕婦出現疲憊、頭暈、心悸、便秘、噁心嘔吐、呼吸困難等症狀，而且，對胎兒的健康影響也是很大的，可能會導致嬰兒也患上貧血，也會影響到胎兒的智力發育，此外，貧血會增加孕婦死胎率和生出低體重兒的幾率，更可能導致流產、早產或者新生兒疾病問題，這對於母嬰生命健康會造成一定的危害性。

孕婦貧血的食療方法

1、當歸生薑羊肉湯

原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗淨切片，當歸用紗布包好，同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

2、歸參鱔魚湯

原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨參用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、薑、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

3、枸杞豬骨湯

原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

4、二膠粳米粥

原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調味。

孕婦貧血不能吃什麼

1、茶

茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。

2、大蒜

大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

3、煎炸食品

貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。

4、補血的食物

雖然補血食品有很多，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。

5、富含優質蛋白質的食物

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

6、富含維生素C的食物

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。治療孕婦貧血的方法有很多，其中，通過飲食改善是最為妥當的方法。以上是小編總結的有關孕婦貧血怎麼辦以及孕婦貧血吃什麼好的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！

孕婦吃什麼補血效果最好

首先，孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%-3%。

一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區別，麵粉類為7%，大米類為1%-3%。

再次，孕婦補血時注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜；如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也隨之增加。

由於補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，應在孕前準備的前半年時間裡就開始有意識地補鐵。對於孕期貧血的孕婦，除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用鐵之。緣片，補鐵生血增加營養，滿足孕期營養需求，快速改善貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養物質。

可以補鐵補血的食物

1、黃花菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為准媽媽的保健食品。

2、黑米

黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。

3、瘦肉

瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每週吃兩次動物血或肝臟，要遠勝於吃大棗補血。

4、南瓜

可稱為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能；而鐵質則是製造血紅蛋白的必需微量元素。准媽媽吃了南瓜以後，補血的原料可謂是補齊啦。

5、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質。