熟知產後誤區 不上“不歸路”

產後誤區一、產後要補血，桂圓、紅棗、赤豆首選。

事實上，桂圓因其富含高蛋白、脂肪、多種礦物質，尤其適合耗損心脾氣血的人；紅棗眾所周知，卻又補氣養血的功效；至於紅豆，紅豆有消腫、止血、解毒能功效。當著三者摻雜一起食用的話，不但不能起到補血的 ，反而容易增大出血量。此外，這些都是高糖的食物，食用過多對產婦的口腔也大有不利。

產後誤區二、產後立即喝湯，增加母乳

母乳的高營養價值，一直以來是新媽媽餵養新生兒的首選，很多人擔心自己奶水不足，而很多民間秘方就是多喝湯，就能多產奶，於是在整個月子裡，新媽媽們不停地喝著各種各樣的湯。而事實上，早產奶最有效的方法不在於吃什麼，而是應該儘早讓新生兒去吸吮乳☆禁☆頭，是的，要讓新媽媽的乳腺管暢通，然後再適量地進補一些清淡的魚湯，這樣才能對新媽媽的產奶起到幫助。

產後誤區三、新媽媽要多吃雞

月子裡，新媽媽仍然是家人的重點照顧對象，除了多休息，飲食也要格外用心。為了避免一些紅肉的肥膩，一般家庭都選擇用雞肉來代替，認為雞肉最為大補，尤其是熬湯。事實上，雖然雞肉甚至雞湯是強身健體的良好補品，但由於新媽媽產後身體虛弱，腸胃功能仍未完全恢復，此時只適合清淡少油的飲食，對於雞肉雞湯這種大補類，新媽媽是難以消化的，反而會引起不適。建議新媽媽再產後多食用流質類抑鬱消化的食物。