產後防脫髮妙招

很多媽媽反映自己生完孩子3、4個月後會出現脫髮現象，特別是如果寶寶哭鬧，壓力大的時候脫髮更嚴重。專家表示，產後脫髮是正常的生理現象，是因為體內激素需要重新調整導致的，媽媽們多注意以下幾個事項就可以緩解脫髮。

【正確梳理頭髮】

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑膠梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭髮，並能解除糾纏。

3、經常用梳子，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常梳頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

【注意洗髮、幹發的技巧】

幹發：

1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風機烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

洗髮：

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則最好。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

【防脫髮小秘方】

1.將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。

2.可以諮詢醫生，服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。

3.用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。用何首烏浸泡在醋液中，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養發功效。

【飲食調理】

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，會造成體內熱量過剩，反而有害健康。多吃以下食物會有利於長髮。

1、蔬菜和水果：

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。多吃一些水果，如櫻桃、蘋果、大棗等。也可以緩解產後脫髮。

2、動物性蛋白質：

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。但需注意的是，蛋白質不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

3、建議多吃易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

【儘量避免或減少燙髮、染髮次數】

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

結語：在夏季，媽媽應該避免頭髮暴曬，以免掉發更嚴重。媽媽出現產後脫髮的現象，不用太過於擔心，這種現象慢慢就會消失了。如果真的想防止脫髮，那麼應該放鬆心情，保持情緒樂觀，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛煉。就會漸漸的擺脫掉發現象。祝媽媽們都有一頭靚麗的頭髮！