不做肥胖OL 小細節讓你變窈窕

城市白領們最困擾的就是因為工作的原因越來越胖，這些大多是因為久坐電腦前造成的，腰部以下大多會出現水腫、僵硬的現象，肩背也會酸痛難耐。辦公室空間雖小，也可以利用起來減掉贅肉，加上飲食習慣的養成，輕輕鬆松做一個優雅的Office Lady。

小細節讓你變苗條之端正坐姿

OL們通常要長時間面對電腦，所以坐姿一定要端正，抬頭挺胸，減輕肩膀和背部的壓力以及由此帶來的疲勞感。坐姿不端正可是脂肪堆積的重要原因。

小細節讓你變苗條之多多活動

要懂得利用任何機會做運動，因為久坐就會讓身體的血液迴圈變慢，肌肉也會因此變得僵硬，所以接電話、影印檔、喝水都拒絕他人代勞，站起身來活動一下身體，讓筋骨得到適當的放鬆。

小細節讓你變苗條之外出午餐

午餐一定不要在辦公室裡享用。利用午餐時間走去餐廳，飯後再散步回來，可以有效放鬆身體，換換環境和空氣，幫助腸胃運動。有時間還可以靠牆站立15分鐘，有意識地收緊臀部及腹部，每天堅持，瘦身效果很明顯。

小細節讓你變苗條之遠離零食

遠離零食！上班時面對電腦，難免會突然嘴饞，在辦公桌裡藏著各種小零食。用白開水或者是水果來代替零食，既能對付饞蟲，又能補充水分。

小細節讓你變苗條之少吃多餐

少吃多餐。每一頓都將食物的分量控制在七八分飽的狀態下，避免胃被饞蟲塞大，造成多餘脂肪在腹部的累積，長成厚厚的“游泳圈”。另外可以多喝優酪乳，促進腸道蠕動，還能幫助排毒，防止宿便。

小細節讓你變苗條之拒絕熬夜

拒絕熬夜，儘量在上班時段完成工作，也不要把工作帶回家。按時休息，保證充足睡眠，睡前還可以放鬆心情做一個美美的面膜，不要將工作或生活中的煩惱帶進睡眠，讓大腦得到充分放鬆，好心情是身體良好新陳代謝的前提。