睡不好危害多，3招讓寶寶一覺到天亮

寶寶睡眠品質的高低直接影響其生長發育，如果長期睡眠不好，不但會影響寶寶的身高，還可能引起很多疾病。所以如何讓寶寶睡個好覺是家長們非常關注的話題。小編教你3招，讓寶寶睡的好，吃的香，身體棒！

一、寶寶不睡覺的原因

1、情緒過於興奮

爸爸媽媽因為白天要上班，回家就會珍惜和寶寶一起的幾個小時。到了睡覺時間，孩子的情緒仍處於極度興奮狀態，要讓他馬上入睡很不容易。

2、疾病影響睡眠

有時孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安，比如患蟯蟲病時，孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安，患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被子等。

3、周圍環境影響

燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

4、睡眠體溫升高

有的家長生怕寶寶受涼，總是給寶寶穿厚衣蓋厚被，容易悶熱出汗，自然寶寶就睡不好了。被子過厚過沉還會影響寶寶踢被，更易受涼。

二、寶寶睡不好有什麼危害

1、影響睡眠品質

寶寶玩耍後會很興奮，這時哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠品質。很容易睡眠中斷，被噪音吵醒而無法充分休息，長時間影響大腦與身體發育。

2、降低抗病能力

寶寶睡眠品質不好，會阻礙寶寶身體免疫系統功能的發育，降低寶寶身體的免疫力，降低抗病力，使寶寶更容易生病。

3、容易感冒

寶寶房間門窗緊閉，完全阻隔了空氣的流通，這使空氣中的各種病菌與灰塵不能夠及時排出室外，長期容易造成呼吸系統病症。如果寶寶此前已經患有其他疾病，那可能會導致病情加重。

三、如何讓寶寶睡個好覺

1、規律按時睡眠

在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。給寶寶創造一個良好的睡眠環境。

2、睡前不要餵奶

積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

3、哭鬧時不要及時做反應

有的嬰兒半夜有哭鬧的習慣，嬰兒哭鬧時不要及時做出反應，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，過去安慰不要亮燈，也不要逗孩子玩、抱起來或搖晃他。

有個好的睡眠是寶寶健康成長的保障，家長們要重視寶寶的睡眠問題。如果寶寶睡不好，要仔細觀察，找出原因，然後及時幫助寶寶調整，讓寶寶吃的好，睡的香，健健康康的成長！