寶寶“濕”身睡不醒？幫娃祛濕這樣做！

你的寶寶是否有這樣的症狀：時常沒有精神，昏昏欲睡，特別容易疲憊，還常腸胃不適，感染呼吸系統疾病……去醫院檢查，但是卻沒有查出什麼毛病來？或者這可能是寶貝身上有濕氣了。從中醫角度來說，濕氣重導致脾胃退行，寶寶有可能還會胃口不好、食欲不振。媽媽很是擔憂，該如何幫助寶寶“祛濕”呢？

孩子是否濕氣重，媽媽們先要有個判斷，以下三步可以幫助你判斷寶寶是否濕氣重。

1. 看狀態

如果你的寶寶總是打不起精神，睡不醒，像是穿著一件濕衣服，人不清爽，那就可以初步判斷，是感染了濕氣。

2. 看舌苔

媽媽們可以觀察一下寶寶舌苔的顏色，健康的舌頭是淡紅色的，上面有一層薄薄的，白色的舌苔。如果寶貝的舌苔看起來很厚重，並且發黃髮膩，體內可能就有濕熱了。

3. 看便便

最後，可以觀察一下寶寶的大便，如果寶寶的大便很粘，擦也擦不淨，還總是黏在馬桶上，也說明體內有濕了。正常的便便的顏色是金黃色條條狀的，而濕氣重的寶寶的便便則會顏色發青，軟軟的不成形狀。

如何幫助寶寶祛濕呢？媽媽們需要從以下幾點入手：

1.保持室內乾爽通風

如果你確定寶寶已經感染了濕氣，就不要讓寶寶再呆在潮濕的地方，尤其是陰雨天氣，不要讓他淋雨，室內要保持通風乾燥，潮濕的衣服一定不要穿，給寶寶洗完頭要拿幹毛巾立刻擦乾，另外，還要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

2.運動流汗可以排出濕氣

運動出汗是最好的排濕方法，運動時身體出汗，能帶走體內多餘的水分，可以讓孩子選擇適當運動，增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。需要注意的是，運動後，不能可以飲用大量的涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著涼。

3.選擇可以“祛濕”的食物

海鮮類食品會增加脾胃的負擔，引起濕重，因此濕氣大的寶寶要少吃，同時少吃冷食、甜食，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。寶寶祛濕要從生活習慣的改變開始，媽媽可以適當讓寶寶吃些木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶濕症有很大幫助，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。媽媽在做菜的時候，可以適當放些薑片。