寶寶吃飯慢正常嗎? 8大秘訣 寶寶吃飯不再“拖拉”

不少家長抱怨說自己家的孩子吃飯太慢，每次吃飯都要花費1-2個小時。為什麼孩子吃飯這麼慢，寶寶吃飯慢正常嗎?寶寶吃飯慢該怎麼加快速度呢?

寶寶正常吃飯時間

3歲左右的孩子一般能獨立吃飯了。一般來說，孩子的用餐時間通常在30分鐘左右就可以了，但家長應根據孩子吃飯情況適當調整進餐時間。並非孩子吃飯超過了30分鐘就必須機械式地將所有東西都收拾妥當，如果孩子還有想吃的欲望，當然要繼續給他吃。但如果已經出現分心、愛玩的情況時，就應該要結束用餐了。

3歲左右的孩子一般能獨立吃飯了

有些孩子吃到半飽就坐不住了，這時候許多爸媽都會在孩子開始玩起來的時候，追在後面把食物送到孩子的嘴裡，導致吃飯的時候你追我趕，耗費上好幾個小時。其實這種做法是不妥當的，這樣孩子長大後，就更不會乖乖地坐在椅子上吃飯了。>>專家建議您 寶寶吃飯不宜多喝湯

寶寶吃飯慢正常嗎?

要解決孩子吃飯慢的問題，首先我們要瞭解孩子為什麼吃飯慢。育兒專家表示，孩子吃飯慢有很多原因，以下是孩子吃飯慢的原因：

1.孩子眼睛和手不協調。3歲左右的孩子已經能夠自己吃飯了，能夠使用筷子和勺子。但是能夠使用並不代表能夠用好，很多孩子還拿不穩筷子，也使用不好勺子，導致吃飯費時間費力氣。

2.腸胃有問題，消化不好。有些孩子腸胃不好，消化功能很差。肚子一整天都感覺脹脹的，根本吃不下什麼飯，也不想吃飯，所以吃飯就會變得特別慢。

3.邊吃邊玩。有的孩子在吃飯的時間愛看電視，或者不停的講述自己遇到的趣事，這樣導致孩子吃飯會變得很慢，家長一定要督促孩子，不要邊吃邊玩。

4.牙齒有問題。牙齒長的不好或者缺鈣，咀嚼能力弱，導致咬不動飯菜，特別是富含纖維的食物，比如牛肉等。

5.碗裡飯太多。有很多家長喜歡一次性把孩子碗裡的飯裝的滿滿的，鼓勵孩子多吃點。其實這樣做反而不利於孩子吃飯。孩子看到太多飯，感覺吃不完，就會不想吃飯，吃飯速度就會慢來下。所以家長在給孩子盛飯的時候，一定要少盛多添。

除了以上這些原因，還有一些其他原因，比如孩子今天心情不好、媽媽做的飯菜不好吃、想在吃飯的時候提一些要求等等原因都會導致孩子吃飯慢的問題。

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寶寶吃飯慢怎麼辦

1、樂食，良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2、佳食，烹調技術要檢討：添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、隔食，大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

4、管食，要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

5、雜食，雜食充分體現食物互補的原理，是孩子獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

6、淡食，這是你與你的孩子的一大健康原則，包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。

7、鮮食，當然，這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

8、同食，儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的同食習慣。

寶寶吃飯慢如何教育?

1.給孩子講清道理

對於吃飯磨蹭的孩子，家長可以先和孩子講道理。例如，吃飯時一直將飯含在嘴裡不嚼，時間久了菜不新鮮，東西就變得難吃了;或者是長期含著米飯，腮幫會一邊大一邊小，左右不對稱就不好看了;又或者是告訴孩子，含著米飯的時候，一旦咳嗽、打噴嚏，米飯就容易跑進喉管裡噎著，這樣做很危險……只要家長慢慢給孩子說一些容易理解的道理，他就會接受並改正自己的錯誤。

2.用孩子來教育孩子

美國著名心理學家班杜拉認為，模仿榜樣是孩子進行社會學習的重要方式。日本教育家山下俊郎也提出了“以兒童教育兒童”的教育方法。這些名家的觀點都突出了孩子的榜樣力量。

孩子自尊心強，既有從眾的心理需要，又喜歡與同伴相互比較，還喜歡模仿獲權威人物表揚的行為。因此，家長、幼兒教師可以讓孩子與同齡夥伴進行吃飯比賽，吃得快、不講話、不掉飯菜就獎勵。慢慢地，孩子就會向“榜樣”靠攏了。

3.嚴格規定吃飯時間

當講道理、樹榜樣都不奏效的時候，家長就可以拿出最後一招了：嚴格規定吃飯時間，超過時間就不給吃了，也不准吃零食。相信孩子被餓了幾次之後，一定會印象深刻。

寶寶吃飯食譜

隨著年齡的增長，寶寶所需的營養越來越多了，因此家長一定要給寶寶好好規劃一下膳食餐單，以保證其獲得充足而均衡的營養。那麼，寶寶食譜大全有哪些呢?

1.黃瓜優酪乳

材料：黃瓜1/2根，柳丁1/2個，優酪乳100毫升，礦泉水100毫升，一勺麥芽糖。

做法：

1、黃瓜、柳丁洗淨去皮，切成小塊。

2、將黃瓜塊、柳丁塊放入榨汁機中，榨成黃瓜柳丁汁。

3、加入優酪乳、礦泉水和麥芽糖，攪拌均勻，即可飲用。

營養價值：這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質，其中黃瓜、優酪乳、礦泉水更是寶寶理想的補水食物。

2.雞絲涼拌面

材料：細麵條(可根據寶寶的喜好來選擇)100克，熟雞絲15克，綠豆芽10克，蔥末、蒜泥、醋、醬油、芝麻醬、香油、味精各適量。

做法：

1、麵條下入開水鍋中煮熟，煮熟後撈出，攤在大盤裡晾涼，然後淋上香油，用筷子挑拌均勻，裝入碗中。

2、綠豆芽洗淨後放入開水鍋中燙一下，燙到八分熟，撈出用涼開水沖一下，擠出水分，放到麵條上面;再撒上熟雞絲。

3、芝麻醬、蔥末、蒜泥、醬油、醋、味精等調料一起倒入麵條上，用筷子拌勻即可食用。

營養價值：此麵條清淡爽口，面滑菜脆，而芝麻醬是含高鐵、高鈣、高蛋白質的兒童極好的營養品。