備孕期間如何排毒

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：備孕期間如何排毒？為了能夠順利的受孕，准媽媽們要做些什麼呢？首先要把身體的毒素給排出來！女性備孕期間如何排毒？哪些食物有益於排毒呢？下面小編搜集了一些排毒方法以及促進排毒的食物，想要備孕的女性朋友們一起來看看吧！

備孕期間如何排毒

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運動。我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那麼運動排毒自然是首選。運動前後一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

食物排毒。通過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

按摩。在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

刮痧。這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”，在中醫裡指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

孕前排毒要注意什麼

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1、孕前要戒煙

對於一些準備懷孕的女性來說，這種危害更加地明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。

吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。

吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

2、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

女性備孕多吃4種食物助排毒

1、多吃海帶助排毒

海帶含有豐富的微量元素，可以補充人體缺少的多種營養物質，日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質能吸收人體腸道中的放射性有毒元素鍶，可以有效地將鍶排出體外，有助於身體健康。尤其是在預防白血病方面，海帶能起到很好的預防作用。海帶同時也對有毒元素鎘也能起到促排作用。備孕階段適當吃海帶，對健康受孕有幫助，懷孕之後女性也可適當吃海帶，月子期內也能吃海帶，海帶可是女性美容養顏的好食材哦！

2、多吃豬血促排毒

很多媽咪們可能因為害怕豬血不乾淨等原因而從來不吃豬血，但其實豬血有很好的促排毒作用，可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血，豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質，將有毒物質經腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處，還有清腸、通便的作用，備孕期的女性要記得多吃豬血。

3、多吃蘋果促排毒

在眾多的美容養顏水果之中，蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素，粗纖維，有促進腸胃消化，排出人體毒素，提高身體免疫力等功效，有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果，醫生遠離我”的諺語，可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果，有助於身體排毒的同時，還有美容養顏的效果噢！

4、多吃水果和蔬菜

說到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦！備孕期內女性切忌大魚大肉，大量進補，不利於順利受孕不說，還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養成分，從而出現便秘等症狀，時間一長就會積累毒素，出現臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜，保障維生素和水分的攝入，促進腸胃蠕動，健康排毒，將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。

備孕期間如何排毒？參照以上排毒技巧，相信備孕中的准媽媽們能夠成功受孕！