秋季如何預防寶寶生病

十一黃金周的瘋玩之後，小朋友們該收收心了！幼稚園、學校開學啦，又得老老實實去上學咯~可是不少寶爸寶媽還沒來得及喘口氣，孩子們又出現狀況啦！發燒、咳嗽、肚子疼；嘔吐、腹瀉、流鼻涕不一而足。

其實讓孩子們順順利利上學並不難，只要修煉四大秘訣就能讓孩子們平平安安上學去。

一、秋天天氣變冷，應該馬上增加衣服嗎？

立秋之後，天氣一天天涼爽起來。許多家長怕孩子凍壞，早早把厚衣服給孩子加上。可這並不能阻止寶寶生病。老話常說“春捂秋凍”，一是因為秋季忽冷忽熱，過早過快加衣易導致孩子出汗受涼。二是因為秋天乾燥，如果衣服太厚，內熱無法散發，孩子很容易上火生病。三是因為衣服過暖，孩子沒有寒冷的適應過程，等冬季真正嚴寒來臨時容易受涼。當然，體質弱的孩子要適當加快些。

二、秋季兒童飲食上應該注意什麼呢？

兒童在秋季食欲旺盛，再加上那琳琅滿目的瓜果，此時不吃更待何時！但是，這時候不注意，不僅貼不了秋膘，反而容易傷害脾胃。著名的“秋瀉”就是源自於此。

秋天乾燥，容易出現口乾咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種症狀。所以這個時候要注意少吃煎烤炸以及辛辣上火的食物。瓜果好吃也有營養，但不能吃過多。貪吃瓜果，往往導致寒涼傷害脾胃，出現腹痛、吐瀉等症狀。

三、兒童秋季最佳的作息時間是什麼呢？

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，起居作息要相應調整。《素問？四氣調神大論》說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收，早起，使肺氣得以舒展，且防收之太過。所以秋天宜早睡早起，收斂精氣神。

四、秋季戶外活動怎樣才最有利於孩子健康？

秋令時節，天氣不冷不熱，不用擔心孩子們中暑或著涼。這時候堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。多帶孩子參加戶外運動，如跳繩、爬山、郊遊等，不僅能增長見識，而且強身健體。