警惕宅族後遺症,天冷要走出去
年關將近,天氣越發的寒冷,本來就喜歡縮在家裡的宅男宅女們,更是不願意出門吹風受凍,但是要避免“宅生活”帶來後遺症,專家建議還是要到戶外走走。
天氣漸冷,“宅”一族又開始出現了,現在不少家長擔心孩子長期悶在家中,不但失去了交際能力,心理上還可能出現“怪異”想法,於是帶孩子前去諮詢。據介紹,現在很多青年人由於各方面因素不喜歡出門,他們通過網路交流。業內人士提醒,學會走出家門,樹立自己的目標。
宅男宅女是專指那些整日不願外出、不愛與人交往,沉迷上網、玩遊戲、聊天的人。不少宅男宅女認為,自己大門不出,二門不邁,並非不關心國內外大事。他們通過網路看新聞,讀報,能夠瞭解事實真相,儘管與人見面交往少,但可以通過網路聊天、發郵件等方式廣交“朋友”、暢敘心中的感受。儘管時常熬夜、黑白顛倒、常吃速食麵,日子過得苦,卻樂在其中,覺得“精神上很享受”。殊不知,長期“享受”這種生活的人,很容易出現健康問題。
日前,筆者在一家心理治療機構遇到大學畢業三年的小浩。由於沒有找到合適的職業,小浩整天生活在網路上,原本性情活潑的他變得古怪、自私、不願與人交往,被迫與人交往時,也易出現恐懼、自卑、害羞、封閉心理。心理醫生告知,這是由於他長時間沒有和社會接觸造成的適應不良。
現在80後、90後中非常流行“宅”。如果有正常的交往圈或者不是“封閉”的情況下,偶爾“宅”幾次,並不影響健康。但是,一直“宅”在家裡,長期以往,心理就可能“宅”出問題。近年來,與小浩類似的患者有不少,主要是年輕人。這些人都有個共同點,喜歡獨處,對外界有種不適應,留戀家庭環境,把自己的精神寄託在虛擬的網路世界。
據不完全統計,有75%的宅男宅女坦言,自從沉迷於網路後,他們的性格開始閉塞,不願接觸陌生人,有的還出現了較嚴重的自閉症、抑鬱症等。還會帶來生理上的一些疾病。例如頸椎、腰椎病、視力和聽力的損傷、下肢容易形成血栓、導致肥胖還會引起胃腸道疾病。
殷敏醫師建議,青年人要有自己的人生目標,要學會走出戶外,參加社會活動和體育運動,改變生活方式;既要享受“宅生活”,也要健康生活。每次上網一個小時後休息5~10分鐘,做做擴胸、下蹲運動,到窗前遠眺、呼吸一下新鮮空氣,同時注意科學進食、少熬夜,這樣有助於增強自身的抵抗力,減少疾病發生。家長如果發現孩子已經有一定程度的心理缺陷時,要及時來正規醫院求診。通過正規的心理、行為、藥物治療,幫助孩子健康成長。