女性受孕最佳時間
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：女性想要生出聰明寶寶，最好是在女性受孕最佳時間內懷孕，那麼女性受孕最佳時間是什麼時候呢？今天小編為您介紹女性受孕最佳時間，你要留意了。女性受孕最佳時間
在現今社會中，很多家庭都是6供1的形式，就是夫妻雙方和其父母都圍著一個孩子轉，那麼現在懷孕生子絕對是一個家庭的重中之重，各位男同胞如果準備和妻子要孩子都會有聽到父母讓自己戒煙，戒酒，戒掉很多不良習慣等等。因為害怕因為自己某些不良習慣造成孩子生出來不健康，那麼就追悔莫及了，今天從女性保健來說說，女人該在什麼情況下懷孕，才能使自己的寶寶更加聰明。
男性的最佳生育年齡：
男性的30-35歲之間，在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。
法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高品質。
女性的最佳生育年齡：
女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子品質高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
處於此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。
最佳生育組合：男性比女性大7歲左右
由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。
因為男性的心理成熟期比女性晚，所以女性在準備結婚物件的時候儘量選擇比自己大一些的男人，因為比你大的男性不僅懂得關心你，更加體貼你，而且男人歲數大一點（35以下）精子品質會更好，會更好的跟你的卵子結合。這樣的話女人在到達最佳的生育年紀時，男人的精子能更好的使女人生出比較聰明的寶寶。
準備懷孕的女性，孕前吃什麼好？
很多有懷孕計畫的夫妻，為了生個健康的寶寶，都會提前做好備孕工作。有些會在孕前大補，其實這樣做不利於母子健康喔。那麼備孕期間吃什麼好呢？
準備懷孕前首先要進行孕前檢查，檢查後如果有什麼微量元素缺乏的，可以聽取醫生建議進行適量的攝取。這裡提一點，葉酸，一般是懷孕前3個月就要開始補充，一直補充到懷孕後3個月，如果有必要可以一直補充到寶寶出生（聽取醫生建議）。
準備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動物肝臟、牛肉、乳製品、蛋類、穀類、海產品、豆製品等。
多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質，增強孕婦的體質。
多吃動物肝臟可以補充鐵，孕婦缺鐵會導致貧血，懷孕後可能會使寶寶缺血，甚至出生後發生缺鐵性貧血。
多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預防孕婦和胎兒貧血。
多吃乳製品可以補充大量的蛋白質和鈣，增強孕婦體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生。
多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質，蛋黃中還含有大量的膽鹼，有助於胎兒的智力發育。
多吃穀類及各種粗糧，可以補充各種礦物質，增強機體免疫力。
多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆製品，可以補充大量的植物蛋白，也對孕婦和日後胎兒的發育有很大的好處。
如果懷孕前你的身體過胖或者過瘦，都要對飲食進行合理的調整。過胖可能會產生妊高征等孕期併發症；過瘦則不易受孕，而且會影響到乳汁的分泌，以及胎兒的發育。如果你的體重過高，可以提前控制飲食，多吃清淡的食物，儘量使自己的體重達到標準體重。如果你的體重過瘦，就要增加營養，使體重增加到標準體重，最好是身體達到標準體重後再懷孕。
備孕期男人吃什麼好？
要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
合理補充礦物質和微量元素。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
不可小看水果蔬菜。男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
適量脂肪。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性☆禁☆欲下降。