提高受孕的食物有哪些

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：提高受孕的食物有哪些？準備懷孕的夫妻想要快速受孕可是有訣竅的，其中提高受孕機率的一大因素是取決於日常生活的飲食，到底提高受孕的食物有哪些呢？下面請看小編為大家盤點的提高受孕機率的食物大全！

提高受孕的食物有哪些

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一、足量的優質蛋白質

合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品，有益於內分泌機能的協調和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎上，在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質，包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。這些食物不僅富含優質蛋白質，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補，頗為有益。

二、維生素

由於維生素A能促進機體對蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和促進新生細胞生長；維生素B族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程；維生素C具有增強機體免疫功能的作用；維生素E可調節改善性腺功能，並有增強精子活力的功效。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，因此，要注意多選食這些食物。

三、富含微量元素的食物

如果缺鐵，性☆禁☆交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀，故需注意鐵的補充，可結合其它食物的攝入，並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補充亦很重要，缺鈣可導致性☆禁☆交後腰痛，應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精ye中的重要成分，這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。

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專家提醒，一部分男性不育患者的生育障礙與微量元素缺失有關，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還與精子的出生、發育、成熟有密切的關係，所以，男士應注意補充鋅。

含鋅豐富的食物有牡蠣、海魚、蛤貝等海產品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。但需要說明的是，鋅並非多多益善，當鋅元素缺乏的時候，補充是有益的，而鋅元素沒有低下指征的時候，補充過量反而使精子活力下降。

女性孕前吃什麼好

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脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

維生素d類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

維生素a類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

這4大食物可提高受孕機率

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牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性☆禁☆欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅，而鋅對於提高孕力有著重要的意義。

除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也多，只是人體對其吸收率低。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性☆禁☆欲和引發性衝動。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

海藻

英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性☆禁☆欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。

想要急著懷孕的各位趕緊參照以上內容嘗試下吧！說不定小生命正在悄然而來的路上了哦。