孕前期補腎吃什麼

養生之道網導讀：

孕前期補腎吃什麼？補腎氣可以安胎氣。那麼，孕婦補腎安胎吃什麼好呢？下面小編整理的一些可以幫助孕婦補腎安胎的食物可供參考。孕前期補腎吃什麼？一起來瞭解一下吧。

中醫保健專家表示：想要保證良好的精子和卵子健康結合，首先要從源頭上抓住源頭，解決腎虧、腎虛的症狀，飲食的調節覺得是不二的選擇，因此，在孕期應該多多食用補腎的食物進行調養。

山藥：有補腎之功，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。

核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。

枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼著吃最好。

豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。

甲魚：性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。

其實做好孕前的補腎工作其實別沒有您想的那麼難，只要吃對了補腎的食物，也可以將補腎的工作順利的完成，從而保證受孕的品質，孕育出健康可愛的寶寶。

除此之外，在受孕前，還要對於儘量注重保持脾胃的健康，保健專家表示：肥沃的土壤吃健脾胃食物。

我們體內的土地就是脾胃，身體裡所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。

蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現上火現象，最好用來熬粥。

老陳醋：有利於食物的消化和吸收。

牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

二米粥：中醫認為，大米補胃陰，小米偏於補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那麼羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。

所以要從養陰開始：

鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬於清補之類，不會引起上火的現象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

溫煦的陽光暖宮食物

所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。

羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

薑：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣。

孕婦補腎安胎的食物：

雞 肉：補中益氣、補益五臟、補精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營養更好。

海 參：補腎益精、壯陽療痿、養血潤燥、固縮小便。

人 參：補五臟、補虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕後心慌氣短的更適合。推薦閱讀：孕婦心慌是怎麼回事？

蓮 子：健脾胃、益心腎、烏鬚髮、補虛損、抗衰老。可以熬紅棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。

栗 子：補腎壯腰、強健筋骨、活血止血。

鵪鶉肉：補五臟、續中氣、實筋骨、耐寒暑、清熱結。

胡桃仁：補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。

孕婦補腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補腎安胎食物對於保護胎兒的正常生長發育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動而墜，所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤為重要。

如果有過流產史的女性朋友，或者平時容易心慌氣短的孕婦，都是需要補腎養氣血安胎的。同時要注意休息，不要勞累。飲食中可以適當的吃些上述補腎安胎的食物。減少腎虛的發生。

溫馨提示：由此看來年輕的新婚夫妻們保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。因此，新婚的夫妻不要僅僅追求快速受孕，不去進行有效的身體調養，因為這樣不僅對於自身有很大的傷害，也會造成寶寶的健康，可見補腎的工作可說是迫在眉睫，而補腎的食物相信通過本文的介紹您一定也有所瞭解了把。