如何輕鬆懷孕_如何提高生育能力

養生之道網導讀

：如何輕鬆懷孕？計畫一次生育並不像計畫一次婚禮那樣容易和確定，在美國大約有200萬對夫婦需要助孕基地的説明。下面教你如何輕鬆懷孕。

如何輕鬆懷孕？

受孕絕非易事，懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業受到某些挫折，或者進展不順利，很容易會讓人產生壓力。要懷孕就要減壓！

對於那些做好了一切準備只等寶寶來的夫妻，等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久，也許只有二三個月，也許會是一年半載……毅力固然重要，但適時地讓自己放下包袱，樂觀地面對現實，也是你迎接未來必不可少的法寶。

不要責怪自己，對症下藥：付出很多努力，仍看不到回報，難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責備自己的衝動，消極的想法只會使事情更糟糕。與其埋怨自己，不如和伴侶一起找出問題的根源，是自己的健康出了問題，還是情緒緊張導致的不孕？但要注意的是：互相鼓勵和理解並不意味著你們的感覺和想法都要保持一致，這往往是女性最容易犯的錯誤，也是非常不現實的。只有多溝通才能瞭解對方的想法。

知識儲備：瞭解一些生理和醫學常識，會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以諮詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以後的準備或治療都是有很重要的。 設定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都是在18個月內完成得，如果你努力了18個月後還沒有看到結果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。

很多人為了要孩子堅持了很多年，也花了不少錢，不知道自己是要繼續努力，還是要從此放棄。沒有人能告訴你什麼時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。如果在此之前，你就考慮好了願意堅持多長時間，那麼就可以讓自己目標更明確，給自己更大的主動性和更多的空間。

制定你的預算：如果真的存在生育問題，治療費用會是很大的一筆開銷：醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心，尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定一個經濟計畫，對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的瞭解。如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔，還可以再制定一個第二方案。

請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當你遇到問題的時候，不妨找一些有過經驗的人聊一聊，他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”：過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶，如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事，可以躲開或拒絕，至少可以在事情過後大哭一場。為了避免被傷害的感覺，在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店，到書店買本書也是不錯的選擇。

自製護膚護膚品，備孕也能美噠噠

·蜂蜜。濾去蜂蜜中的粗渣，攪塗少許在臉上及頸部。用手掌心輕拍使之均勻分佈，約10-20分鐘後，以溫水洗淨。蜂蜜對皮膚有滋潤作用。

·醋。皮膚粗糙者可將醋與甘油以1：5的比例混合塗抹皮膚，皮膚會逐漸恢復細嫩。每天用洗面乳洗完臉，再換一盆清水加一湯匙醋洗1次，然後再換一盆清水洗淨。

·黃瓜。把黃瓜切成兩半往臉上搽，黃瓜汁幹了以後，再用溫水洗臉，這種方法可以防皺去皺。

·雞蛋。每月抽出一個星期來做，每天早上，用蛋白（適於油性肌膚）或蛋黃（適於幹性肌膚））塗於臉上按摩，按摩後，讓它在臉上幹了，然後用溫水洗淨。如此持續一周，皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。

·番茄。含有非常豐富的維生素，把它壓碎，濾取其汁，加入少許蜂蜜，塗於面部，番茄汁幹後，用溫水洗臉可使皮膚白嫩。

·西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分塗抹面部的皮膚。幾分鐘後用清水洗淨，再塗上一點收斂皮膚的面脂，能使皮膚保持細嫩白淨。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。