哪些孕婦更容易孕吐
養生之道網導讀：
哪些孕婦更容易孕吐？嘔吐是孕婦常見的早孕反應之一。那麼今天養生之道網為您介紹哪些孕婦更容易孕吐。孕媽媽不妨和小編一起閱讀下文吧。一、哪些寶媽會更容易孕吐
孕吐有時也被叫做“晨吐”，是早孕反應的一種症狀。對一些准媽媽來說，噁心的感覺在早晨會最為嚴重，然後會在一天裡逐步減輕。“晨吐”這種叫法其實並不太準確，因為這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。事實上，專業醫學術語把這種症狀稱為“孕期噁心嘔吐”。
現在還沒有人知道確切的孕吐原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：
懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。
腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。
有些研究人員提出，部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果你經常噁心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力!
你也許聽說過，孕吐可能是由於體內缺乏維生素B所導致的。雖然很多准媽媽在服用維生素B6補充劑後，確實會感到噁心症狀有所緩解，但這並不意味著她們體內缺乏維生素。事實上，至少有一項研究結果表明，在出現孕吐和沒有出現孕吐的准媽媽體內，維生素B6的水準並沒有明顯差異。
到目前為止，人們還不清楚為什麼維生素B6能幫助緩解孕吐。不過，有證據表明，在受孕和孕早期服用複合維生素有助於預防嚴重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。
懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水準較高，所以，孕吐症狀比其他人更嚴重。不過，這並不是絕對的，有些懷雙胞胎的准媽媽只有輕微噁心或根本沒有感覺。
二、孕早期孕吐該如何緩解
在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應，孕吐就是最明顯的一種表現，但是因為我們每個人的體質不同，所以孕吐的程度也不同，那麼對於孕吐嚴重的朋友們來說有哪些方法可以有效緩解呢？
1、一定要控制住吐得第一口
第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。
2、轉移注意力
很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。
3、多吃清淡的食物
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。
4、沒事可以吃點酸的東西
沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。
5、沒事和寶寶溝通一下
孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。
6、多去大自然散散步
孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。
7、喝一點甘蔗汁
把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
8、喝點優酪乳
吃完飯後，准媽媽可以喝一點優酪乳，但要適量，而且不要空腹喝。優酪乳易於消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度，對身體起到一定的保健作用。
9、吃維生素B6
有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，但在沒有徵求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先徵求醫生的意見。
三、七妙招緩解孕吐
很多孕婦在懷孕初期都會有嘔吐的現象，也就是人們常說的“害喜”。孕吐雖然是正常的生理反應，可是有的孕婦嘔吐的特別的強烈，甚至影響到進食，那麼勢必會影響胎兒的營養跟不上。那麼，孕期孕吐該怎麼辦呢?
孕期嘔吐是由於女性妊娠以後受懷孕激素與雌性及激素的影響，懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了，更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。
1、孕婦常常會有饑餓感，因此不要錯過任何的就餐的機會，避免空腹。例如：可以隨身帶些自己愛吃的小零食。
2、多吃清淡食物，忌油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果等偏鹼性的食物。
3、孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕婦的食欲，有利於食物的消化吸收。
4、少吃多餐，均衡營養。
5、可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。
6、適當的增加鍛煉，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力。
7、避免去誘發嘔吐的地方。例如：廚房。
四、可以預防懷孕期間噁心孕吐的食物
1、蘋果
早上吃一個蘋果，對減輕厭惡和吐逆很有協助，並且有助於堅持腸道暢通，防止便秘。
2、黃瓜
黃瓜的清香會讓你不舒服的感受一掃而光。
3、蜂蜜
起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
4、鋅硒寶片
改善孕吐、味覺，一瓶見效，效果更好。
5、薑片
沒事含個薑片，或是將切碎的薑片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問題。
6、葡萄乾
葡萄乾酸酸甜甜的很好吃，研究證實在妊娠期吃點葡萄乾不僅能防幹嘔，同時還具有補充營養素的作用。
7、香瓜子
女性懷孕了，嘴饞是正常的現象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時還具有減少噁心感的作用。
8、黃連蘇葉泡水喝
嘔吐嚴重的孕婦，平時可用黃蓮同蘇葉一起泡水喝，中醫認為胃失和降，沖脈之氣上沖會引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進脾胃和，減少嘔吐。
9、糯米
糯米素有益氣補血，健脾胃的作用，因此對於嘔吐嚴重的女性朋友，平時可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時還有益補氣、補血。
10、梅菜炒瘦肉
孕婦到了妊娠前期，食欲會自然下降，因此對於很多女性來說，適當的吃些梅菜之類的小菜也是預防妊娠嘔吐的好方法之一，尤其是可當作配餐時適當的食用。
11、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統計可以自製些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
五、孕婦保健的飲食方法
1、最佳飲料
專家推薦綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定，在食譜相同情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。
但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近，研究人員找到了一個兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機。一般說來，人在進餐後30～60分鐘，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。
2、最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。
3、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給管道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。
4、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能（其消化吸收速度為雞蛋的5倍），對於極需熱能的產婦來說無異于“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。