3歲寶寶3餐飲食營養如何做到均衡？

媽媽們又在犯愁了：三歲寶寶的飲食營養如何均衡呢？這個年齡階段的寶寶們是身體各項機能發育的關鍵時期，家長可以給3歲寶寶進食一些牛奶、稀飯、麵條、米飯等等。另外，在飲食上要做到營養均衡，媽咪們要大致瞭解一下三歲寶寶每天的營養需求量，以免造成寶寶營養不良的現象。

那麼，三歲的寶寶在飲食方面，應該如何做到營養搭配呢?一般情況下，寶寶在三歲以後，都要上幼稚園了，因此，有些寶寶就在學校就餐，父母們用在寶寶飲食上的精力自然也就少了一些，因而，有很多寶寶會隨著上幼稚園而產生食欲下降，甚至是腸胃不適的現象，父母們要注意在這些方面的問題，為寶寶的飲食做好營養均衡的搭配。

三歲寶寶早餐營養搭配指南

早餐一定要讓寶寶吃得營養和健康，一般可以選擇麵包、小蛋糕、雞蛋、牛奶、粥、水果等等的搭配，早餐在一天當中最為重要的一餐，側重營養元素的攝入，同時，早餐中一定要搭配水果，父母們可以每天選擇一種不同的水果來給寶寶搭配，這樣一來，在為寶寶的飲食中補充營養的同時，還能夠預防寶寶出現便秘、上火等問題。

三歲寶寶午餐營養搭配指南

三歲寶寶的午餐選擇，要讓寶寶吃得飽，可以為寶寶準備饅頭、米飯、動物肝臟以及豆腐、菜湯等等，午餐對於寶寶一天的營養攝取也是非常關鍵的。父母們需要注意午餐給寶寶所準備的菜品要健康營養，同時，可以搭配一些青菜和水果，能夠更好的為寶寶們補充水分、預防便秘。午餐後，可以進食一些水果，總而言之，寶寶的午餐一定要搭配均衡，從而讓寶寶吃得營養健康。

三歲寶寶晚餐營養搭配指南

對於寶寶身體發育非常關鍵的階段，一日三餐的營養均衡搭配尤為關鍵。三歲寶寶的營養飲食，我們再來說一說晚餐的營養搭配。一般情況下，晚餐不宜吃得過飽，寶寶也是如此，三歲的寶寶其晚餐選擇可以吃一些麵條、粥、饅頭、青菜等等，飯後可以吃一些水果，適當喝一些水，但不能過量，父母們需要注意的是，切忌讓孩子吃得太多，晚餐進食過多，會影響寶寶的腸胃功能以及睡眠品質。

值得一提的是，多飲水也是有必要的，多飲水可以讓寶寶身體代謝處在一個正常的水準上，因此，父母們除了每天給寶寶做好營養飲食之外，還應為寶寶準備新鮮的水果，以補充寶寶身體的水分。