幼兒睡前吃東西 影響長個子

圖片來源於領育網

“吃飽飽，睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。其實，這樣反而會影響到夜間的身體發育。

中日友好醫院兒童內分泌科主任醫師張知新指出，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用於機體組織細胞，促進機體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈衝式的，在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰，相當於白天分泌量的3倍。

寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致肥胖。

此外，睡眠後唾液分泌減少，進食後難以保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長發育期，要睡得好、睡得足，張主任建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，並儘量保證十點鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。

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