女性吃什麼防治低血糖

血糖低和血糖高都會影響身體健康,那麼,吃什麼可以降低血糖?低血糖吃什麼好?這是患者關心的話題,以下介紹了有關女性低血糖的飲食方法。

飲食對於調解血糖有很大作用，一旦出現低血糖，通過飲食調理也能緩解症狀。低血糖吃什麼好呢?

女性吃什麼防治低血糖

1、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

2、飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，並以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。

3、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

女性低血糖最好不要吃哪些食物

1、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

2、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

3、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

低血糖吃什麼水果好

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃

關於女性低血糖吃什麼好已經為大家介紹了，現在大家對低血糖飲食注意事項是不是有所瞭解了。想瞭解更多關於產後疾病的知識，盡請關注領育網(www.0123.cn)