哪些食物在孕前需少吃？

為了寶寶的健康，未准媽媽需要提前改變自己的一些飲食習慣，有些食物需要儘量少吃甚至不吃，小編給大家提供一些需要少吃的食物以供參考。

1、辛辣食物。很多女性朋友喜愛辛辣食物或放有辣椒、胡椒、花椒等調味品的食物。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，很可能出現消化功能上的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、含咖啡因的食物。咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計畫懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。因此，建議計畫懷孕的女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃或不吃此類食品。

3、酒精、糖、味精。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

4、人參、桂圓。這兩種食物對常人來說是很好的補品，但對孕婦來說則需謹慎。中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

除此之外還有很多食物在孕前需要少吃或不吃，如含有防腐劑、添加劑等的食品。總之，想要健康的寶寶，孕前飲食需慎重。