佟大為老婆將生第三胎 孕晚期保健要知曉

養生之道網導讀：

佟大為即將三度當爹，關悅寬鬆外套下面，是掩都掩不住的巨大孕肚，相信“猴寶寶”很快就會出生了。

據“名偵探趙五兒”報導，佟大為即將三度當爹！

近日，佟大為的妻子關悅被拍到挺著巨大孕肚外出的畫面，照片中關悅穿著寬鬆的上衣，和友人徐徐走下樓梯，乖巧的女兒更是陪伴在媽媽身邊，貼心牽媽媽的手，攙扶護駕。看樣子佟家“猴寶寶”很快就要出生了！

網友紛紛評論：“幸福的一家！”“肚子這麼大了就不要外出活動啦！”

進入孕晚期後，表示與預產期越來越近了，但准媽媽還是要提高警惕，避免不良情況的發生。記得一定要堅持產前檢查，28～36周，至少兩周檢查一次，36周後，則須每週檢查；學會自我和家庭監護，能聽胎心、數胎動、摸胎位、測量子宮高度等；還要注意飲食、性☆禁☆生☆禁☆活以及日常活動的姿勢的影響。

1.飲食要求多樣化

孕後期，由於胎兒的發育速度加快，需要儲備一定量的營養素。因此，此時期的准媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，孕後期的准媽媽由於子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可採取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。

准媽媽的飲食食物應多種多樣，保證營養的豐富。切勿大量進補，以免過度肥胖，巨大兒的發生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。

2.保持正確的活動姿勢

到了懷孕後期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕後，准媽媽應注意保持正確的姿勢。

下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

平時行走時，應抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。

坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，並受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。

做家務時，不要過分彎腰曲背，應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然後緩慢的起身。

拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。

3.睡眠的姿勢

睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育。專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。

當孕婦起床時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾、屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，移向床邊並坐起來。

4.哪些情況該去醫院

見紅：陰☆禁☆道大量出血，而且血色鮮紅比平時月經量還多。

破水：陰☆禁☆道流出濃稠綠色的液體，可能寶寶發生窘迫。

出現規律性的陣痛時。

胎兒突然停止活動時。

當直覺告訴你有情況發生時。