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粉絲拌海帶絲-孕前營養食譜

海帶含碘量極高,是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食可令秀髮潤澤烏黑。粉絲拌海帶絲是孕前的一款好食譜。

粉絲拌海帶絲-孕前營養食譜

主料: 海帶(鮮) 100克 粉絲 100克

調料: 大蒜 10克 醋 10克 醬油 15克 鹽 5克 味精 2克

製作工藝

1.大蒜去皮搗成蒜泥備用;海帶洗淨切成細絲,入沸水鍋中燙過,撈出;粉絲煮熟放涼。

2.海帶絲、粉絲裝入盤中加調料、及蒜泥拌勻即可。

菜品口感:鮮香脆爽,酸辣可口。

食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食

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