素炒菠菜－孕前營養食譜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

素炒菠菜－孕前營養食譜

主料： 菠菜 500克

調料： 沙拉油 30克 醬油 10克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 1克

製作工藝

1. 菠菜洗淨瀝幹水分；

2. 沙拉油倒入炒鍋內，用大火燒熱，放入菠菜炒熟；

3. 加入醬油、白糖拌勻；

4. 再加入味精和精鹽，顛炒幾下即可。

菜品口感：淡雅爽口。

食用方法：中餐|晚餐

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