男性備孕 吃葉酸可提高精子活性？

准媽媽備孕吃葉酸是常識了，可准爸爸備孕也要吃葉酸，是不是第一次聽到呢？傳聞稱備孕爸爸吃葉酸可提高精子活性，這有沒有道理呢？

先來看看葉酸是什麼?

葉酸也叫維生素b9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，存在於小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。

雖然准爸爸和准媽媽一樣需要備孕，可准媽媽備孕服用葉酸是為了避免胎兒畸形，准爸爸備孕不需要吃葉酸，而是多補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，這是男性備孕的優質組合物質，通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質來提高精子品質和精子活力，提高男性生育能力，有助於備孕成功和優生優育。瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟等都是有利於精子健康的食物。