准爸爸如何備孕_准爸爸助孕處方

養生之道網導讀：

每個人都想要有個健康的寶寶，所以在準備懷孕之前都會做很多準備，那麼，准爸爸如何備孕呢？下面小編就來介紹下准爸爸如何備孕吧。

備孕。懷孕基本要求及常識

懷孕這個事情，應該沒人不知道了吧，簡單說就是精子和卵子結合然後在子宮裡發育成熟。

簡單的過程一般要注意幾個問題：

①男子有正常的精子

②女子有健康成熟的卵子

③在女性排卵期前後的正常“aiai”，讓精子和卵子相遇。

④正常又通暢的生殖道

⑤受精卵向子宮腔移行

⑥子宮內壞境適合受精卵的著床和發育

准爸爸們要如何備孕?

1.不偏愛吃肉

大多數的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。所以未准爸爸不要因為喜歡就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。

2.喜歡吃蔬菜和水果

很多男性對水果蔬菜不太重視，認為它們可有可無。但他們卻不瞭解，果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

男性如果長期缺乏果蔬當中的各類維生素，可能影響性腺正常發育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴重的可導致不孕。因此，準備做爸爸的男性應多吃一些蔬菜和水果。

3.注意控制煙酒

年輕的未准爸爸們可能因為應酬等各種理由，總是不能避免吸煙和喝酒。而研究發現，在吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。生殖細胞被酒精“灌醉”後，會生產出一些次品精子。這些“殘疾”的精子一旦與卵子結合，會導致胎兒先天性畸形或智力低下。

男人備孕吃什麼?

1、要保證充足的優質蛋白質。

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。

2、合理補充礦物質和微量元素。

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

以上就是准爸爸如何備孕，想要有健康的寶寶的爸爸們一定要要堅持去做哦。