孕媽咪你缺鋅了嗎？ 孕婦缺鋅對胎兒有什麼影響？

孕婦在孕期如果營養跟不上，很容易導致缺鈣、缺鐵、缺鋅等微量元素，那麼，孕婦缺鋅對胎兒有什麼影響，孕婦缺鋅的缺鋅的症狀有哪些，孕婦缺鋅是什麼好，下面一起來瞭解下。

鋅對人體的重要作用

1 、促進人體的生長發育

處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅,會導致發育不良.缺乏嚴重時,將會導致"侏儒症"和智力發育不良.

2 、維持人體正常食欲

缺鋅會導致味覺下降,出現厭食、偏食甚至異食.

3 、增強人體免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能.

4、 促進傷口和創傷的癒合 補鋅劑最早被應用於臨床就是用來治療皮膚病.

5 、影響維生素A的代謝和正常視覺

鋅在臨床上表現為對眼睛有益,就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用.維生素A的吸收離不開鋅.維生素A平時儲存在肝臟中,當人體需要時,將維生素A輸送到血液中,這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的.維持男性正常的生精功能.鋅元素大量存在於男性睾丸中,參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程.男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,最終導致男性不育.缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育.

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孕婦缺鋅的症狀：

在懷孕期間孕婦對鋅的需求會慢慢的增加，孕婦要特別的注意若出現現味覺，嗅覺差，厭食等症狀，那是缺鋅的表現，若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發育低於正常，這對孕婦本身和胎兒都無益。孕婦缺鋅還會出現以下症狀：

1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重;

2、宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒;

3、分娩合併症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少;

4、產婦子宮收縮無力，難以順利分娩;

5、免疫力低下，容易反復感染;

6、皮膚損害不易修復：出現外傷時，傷口不易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹;

7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙;

8、易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等症狀。

孕婦缺鋅對胎兒的影響：

1使羊水缺乏抗微生物活性

孕婦缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，又會影響核糖核酸的合成，並呈現出多種與鋅有關的異常。如足月胎兒體重減少，發育停滯，先天畸形，特別是中樞神經系統受損時，出現先天性心臟病，多發性骨畸形和尿道下裂等情況。

2影響孕婦子宮的收縮

血鋅水準還會影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水準正常，子宮收縮有力。反之，子宮收縮無力，影響正常分娩。

3嚴重影響胎兒後天智力

導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，嚴重地影響胎兒後天的智力及記憶力。

4早成孩子胎兒後天不足

孩子出生後身材矮小,體重不增,毛髮稀萎枯黃,皮膚粗糙,味覺功能異常,出現拒食或異食症(如吃泥土或火柴棍,紙張,煙頭,沙粒等)

5容易誘發各種疾病

容易患感冒，肺炎，支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且孕早期食欲不振持續不愈。

孕婦缺鋅吃什麼?

1、孕婦補鋅最好採用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、魚類、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

孕婦補鋅食譜推薦

1、桂圓豬心

營養分析：補鋅的最佳途徑是食補，桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充豐富的鋅，還具有養血補氣、健脾開胃的功效。

製作方法：

(1)將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，薑切片;

(2)將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水;

(3)轉小火煮，調好味。

2、孜然魷魚

營養分析：魷魚含有豐富蛋白質其中礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富對寶寶骨骼發育和造血十分有益另外較之其產品其鋅含量僅次牡蠣。

製作方法：

(1)將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮剪去內臟並沖洗乾淨;

(2)將魷魚切成花刀片放沸水中焯下撈出瀝幹;

(3)鍋中放油燒熱後放入蔥末、薑;

(4)片熗鍋後倒入魷魚快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。

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