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【孕期有哪些症狀?】孕婦部位變形記

孕期有哪些症狀?從某一天開始,你的身體不再只屬於你一個人,因為“他”的到來,你身體的每一個部位都在悄悄發生著變化。那麼,孕期有哪些症狀?下面,小編為准媽媽們講解講解相關知識吧!

孕婦是?懷孕的婦女,是人類社會的一個身份,她們有共同的心理、生理特徵,以及消費需要。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素,所以,保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育,均有很重要的作用。

懷孕後雌激素分泌增多,頭髮的生長率提高20%,頭髮變得更加濃密;同時,雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌,促進體毛的生長等等症狀的出現。因為,從某一天開始,你的身體不再只屬於你一個人,因為“他”的到來,所以,你身體的每一個部位都在悄悄發生著變化。因此,做為准媽媽的你應該有應對策略。

准媽媽必知:孕婦部位變形記

1、毛髮

懷孕後雌激素分泌增多,頭髮的生長率提高20%,頭髮變得更加濃密;同時,雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌,促進體毛的生長。不用著急,產後6個月內,多餘的毛髮將自行脫落。

2、眼睛

由於懷孕後體循環速度減慢,准媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要保證充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩後此症狀自然消失。另外,荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚,戴隱形眼睛會感到不適,一般分娩6個月後才能恢復正常,建議在此期間使用框架眼鏡,或諮詢醫生選擇適宜眼藥水來增加潤滑。

3、乳☆禁☆房

受孕激素影響,乳☆禁☆房在懷孕4~6周後開始增大並變得更加敏感,其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用,拉長乳☆禁☆房的韌帶和纖維組織,因此乳☆禁☆房有下垂趨勢,要選擇專用胸衣加以保護。隨著血量的增加,有些孕婦乳☆禁☆房上還可能出現藍色血脈網紋,多在分娩後自然消失。

4脊柱

懷孕後過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用,子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力,再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變鬆弛、脊椎穩定性變差,因此腰椎彎曲變大,孕婦常感腰背疼痛。同樣道理,乳☆禁☆房重量的增加也給頸椎施加更多壓力,頸椎彎曲也變大,孕婦也經常感到頸部疼痛。分娩後2周內不適症狀通常消失,適宜的鍛煉有助於脊柱恢復正常生理彎曲。

5、皮膚

有些女性懷孕後皮膚更加光滑細膩,但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深,一般在分娩或斷奶幾個月後症狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕症狀,但日曬加重症狀,因此孕婦尤其要注意防曬。另外,皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜,增加皮膚彈性。

6、腹部

懷孕後,腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離,分別向身體兩側伸長,以容納不斷增大的子宮。妊娠3個月時,66%的孕婦身上都出現這種腹直肌分離現象,此分離不會引起疼痛,個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。分娩後,腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏,適宜的運動能幫助其回收。

7、臀部

准媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積、另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。以上變化除了影響美觀,還容易導致准媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。

8、手部

受孕激素影響,細胞間積水增加,容易導致上肢,尤其是手部水腫;子宮壓迫主靜脈,多餘液體的排放受阻,也導致全身水腫。水腫現象在孕期最後4~6周最為明顯,時常舉手按摩有助於減輕腫脹,一般分娩後5天內會消腫。如果腫得過於厲害,最好諮詢醫生。

9、腿部

孕激素對血管壁的鬆弛作用使靜脈瓣閉合不足,影響血液向心臟方向回流,最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。此外靜脈曲張還可能發生在頭部引起頭痛、發生在直腸引發痔瘡。預防的方法是充分飲水,尤其避免長時間保持同一姿勢,如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等,另外,坐下時最好將小腿墊高。

還有,孕婦在妊娠早期(停經六周左右)體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應,統稱為妊娠反應。

孕期反應的應對策略

1、心理戰勝

孕期孕媽媽應該懂得一些早孕反應的常識,放鬆心情,不要讓自己心裡有負擔,這個時候家人要多關心孕媽媽,增加孕媽媽面對早孕反應的信心,另外孕媽媽的環境一定要舒適,這樣也可以減輕孕期反應。

2、飲食對策

注意多吃一些有食欲的食物,孕媽媽可以少吃多餐,多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,便秘會加重孕期反應,孕媽媽吃飯的環境也很重要,好的環境能刺激孕媽媽的食欲。

3、適量活動

因為孕前反應整日臥床是會加重孕前反應,因為活動太少,出現噁心、不想吃東西、倦怠等症狀會加重,容易形成惡性循環,孕媽媽要適當的活動,可以改善心情,還可以鍛煉身體,減輕孕期反應。

上面,介紹了“孕期有哪些症狀”的相關知識,准媽媽們學會應對策略,保持舒適心情,有益於寶寶的健康成長。若有其他想要更多地瞭解,盡請關注養生之道網哦!