保持懷孕期間快樂 幫助寶寶健康成長

一、如何保持懷孕期間的快樂？ 1、健康生活方式

如果你一直專注在寶寶和他的發展，你可能會變得很掙扎，而且越陷越深。你應該為了自己保持健康的生活方式，因為它會影響你的生活和日常工作，並引領你走向幸福之路。

2、遵循健康程式

遵循健康積極的程式可以影響你的思維，讓你有積極的共鳴。遠離那些不斷提醒你即將為人父母的消極人士，讓會讓你不斷想到你的責任。

懷孕期間應該要保持心情愉快。

3、進行運動鍛鍊

讓你的頭腦和心智遠離壓力，進行一些簡單的運動鍛鍊，這能讓你保持健康，並擁有全新的感受，保持心情愉快和開心。

4、紀錄你的感受

你可以利用各種方式記錄下你的感受，日記、視頻、照片都無妨，等到你幾個月後再來觀看這些時，你會發現過往的事都變成一種有趣、愚蠢的趣事。

5、獲得充足睡眠

睡眠不足會導致你的心情更不好。因此，你應該盡可能的讓自己多休息，獲得充足的夜間睡眠，這樣可以讓你心情愉快。

6、尋找專家協助

如果你嘗試了許多方法還是無法讓自己感覺開心，你應該要尋找專家的幫助。醫生可能會利用心理諮詢的方式給你建議，讓你可以忘記焦慮和緊張。

二、懷孕期間保持快樂的重要性 1、幫助大腦發育

你在懷孕期間的思緒會影響到寶寶的大腦發育。如果你總是不開心、抑鬱，這會改變寶寶大腦中的化學物質，引起智力低下的併發症。

2、有妊娠併發症

如果媽媽在懷孕期間的心情總是不好，甚至是嚴重低落、焦慮、緊張，都可能會導致妊娠併發症，出現流產、早產、低出生體重的問題。

3、寶寶睡眠障礙

根據研究，如果媽媽在懷孕期間壓力太大、心情抑鬱，有可能會導致寶寶有睡眠障礙，引起心理和生理上的問題。

4、出現行為問題

根據研究，如果媽媽在懷孕期間抑鬱、壓力大，可能會導致日後寶寶出現攻擊性行為、容易暴躁等的行為問題。