健康懷孕：孕婦如何預防及治療感冒

一、懷孕期間如何治療感冒 1、飲用大量液體

孕婦一天至少需要2.5公升的水，但如果你發燒、出汗或每隔幾分鐘就擤鼻涕，你需要補充更多的水分來預防脫水。

2、更多休息休養

不要強迫自己，給自己更多時間休息和休養。懷孕期間你的免疫系統已經非常低下，如果再加上感冒，很有可能會再引發其他健康問題。等你感覺良好再恢復正常作息時間。

懷孕期間感冒一定要多休息。

3、使用蒸氣吸入

你可以試試蒸氣吸入法或是鹽水噴霧來舒緩你的鼻塞。在浴室水槽放滿熱水，並且頭上放一條毛巾，這樣可以讓你的呼吸順暢一些。

4、不使用桉葉油

雖然有很多的建議感冒可以使用尤加利油來舒緩，像是吸入或熱水浴，但最好不要使用，因為你無法確保它的安全性，所以最好還是避免使用。

5、不要亂服藥物

有些藥物可能可以舒緩你的喉嚨痛和鼻塞，但是你不能隨便亂吃，尤其是沒經過醫生的處方藥物，很容易影響胎兒的健康。

6、立刻就醫治療

雖然感冒都可以自行痊癒，但是鼻塞和流鼻水可能會影響你的睡眠和食欲，讓你更佳的不舒服，甚至是體重下滑。

二、懷孕期間如何預防感冒 1、健康飲食習慣

很多食物都可以提高免疫力，幫助對抗感染和發炎，像是水果、大蒜、魚肉、優酪乳等食物，所以你可以在感冒期間多攝取。

2、獲得足夠睡眠

睡眠不足容易導致免疫力變差，更何況懷孕期間免疫系統本來就很薄弱。因此，你更應該要擁有充足的睡眠和休息。

3、適當規律運動

運動可以強化你的骨骼和肌肉，提高心肺功能、新陳代謝，所以適當的運動可以讓你身體健康，減少生病風險。

4、良好衛生習慣

良好的衛生習慣可以幫助你預防疾病的感染，像是洗淨雙手、打噴涕和咳嗽遮掩口鼻等。洗手時一定要使用肥皂或洗手液，才能充分洗淨。