懷孕飲食健康 孕婦應該避免哪些飲料？

一、懷孕期間應避免的飲料有哪些 1、避免飲用綠茶

一般來說，綠茶是健康的，但應該在懷孕期間避免。因為懷孕期間你的新陳代謝水準很高，綠茶會讓它更快。此外，綠茶也含有咖啡因，會影響葉酸的吸收。

2、避免飲用酒精

懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。

孕婦要避免飲酒。

3、避免軟性飲料

它們都是消除口渴的好飲料，但現在的你最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因，有的還含有化學物質奎寧。

4、避免飲用咖啡

如果你每天都要喝咖啡，那就限制你的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠離咖啡因。懷孕期間，尤其是前三個月，過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。

5、避免無糖汽水

這不僅裝載了咖啡因，還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過量的人工甜味劑，可能會導致嬰兒出生缺陷。

6、避免小麥草汁

根據專家表示，孕婦不適合食用小麥草。這是因為小麥草大多生長在潮濕的環境，具有較高量的黴菌和細菌，造成重要營養素的不平衡，傷害胎兒。

7、未經高溫消毒

有些飲料在飲用前一定要仔細閱讀標籤，避免未經高溫消毒的果汁和牛奶。因為它們可能含有細菌，引起食源性的疾病，阻礙胎兒神經系統的發育。

二、適合孕婦飲用的飲料 1、純淨的白開水

白開水是最健康的飲料，不論是孕婦或是平常人。此外，水除了可以讓你健康之外，還可以幫你排除毒素，滋潤身體。

2、新鮮的水果汁

水果富含有豐富的營養，如果你不想要直接食用，也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁，避免飲用罐裝果汁。

3、消毒過的牛奶

牛奶富含有鈣質和蛋白質，可以補充你懷孕期間所需要的營養。因此，你也可以每天喝一杯牛奶，適當的補充營養。