母乳太少 試試這幾款天然的催乳食品！

幾乎每一位元新晉媽咪都會有所擔心，擔心自己產後的乳汁不足，又或者是根本沒有母乳，不能夠給寶寶提供正常的營養供給。實際上，每位母親，在剛生下寶寶之後，都會有乳汁產生，用來餵養寶寶，但其中，也會有不少媽咪們會有奶水不足的情況發生。一般來講，只要媽媽們放鬆自己的身心，合理調養身體，加之多吃一些有利於催乳的食品，基本上還是能夠滿足新生寶寶的營養需求的。那麼，有哪些天然的催乳食品是媽咪們可以嘗試的呢?一起來看看!

1、黑芝麻

黑芝麻，具有豐富的營養元素，剛生下寶寶的產婦們可以通過喝黑芝麻茶來達到奶水充足的效果，同時，也可以在米飯中加入黑芝麻，都可以幫助催乳。

2、金針菇

中醫認為，金針菇有利尿、下乳之功效，營養極其豐富，且含有大量的維生素B，產婦們可以通過使用金針菇炒瘦肉、金針菇炒蛋來幫助催乳，非常有效哦!

3、萵筍

萵筍，營養豐富，口感非常爽滑，也有著很強的通乳的功效，產婦們如果奶水較少的話，可以通過使用萵筍燉豬蹄來增加奶水供給，這樣不僅可以中和豬蹄的油膩，而且還非常的清香爽口哦!

4、豆腐

有些女性朋友們會問，產後能不能吃豆腐，答案是肯定的。豆腐是非常營養的家常食品，具有清熱解毒之功效，豆腐加上紅糖、米酒一起食用，可以幫助產婦們在滋潤的同時，令奶水更充足。產後多吃豆腐非常有好處哦!

實際上，具有催乳功能的食物有很多，像茭白、豌豆，與豬蹄一同燉煮，都有很好的通乳功效。媽咪們一定要切記不能夠借助藥物來催乳，藥補是不如食補的，多吃些可以幫助下奶的食物，從中汲取一定的營養，是非常安全且健康的，這一點非常重要。