待產30天的準備——出行安全篇

經過甜蜜緊張的備孕或者跟本來不及準備小生命就來了，那種快樂、忐忑的心情無法形容，看著腹部一天天的鼓起來，與生俱來的的母愛一點點的在增加，雖然一天天從“小腰精”到“大腹婆”的過渡，但更多的卻是“母憑子貴”的幸福。不少孕媽咪想借旅行緩解下心情，不過臨產前一個月就不適合出去玩了，而且出行也需要多加注意。

注意交通安全

無論准媽媽出門或上班，一定要注意腳步要踩實，按照先腳尖、後腳跟的順序，並且扶著樓梯扶手行走，以免摔倒。孕期中不建議開車，最好將駕駛任務交給老公或家人，若一定得開車，建議在非尖峰、白天精神飽滿時開車，記得要系上安全帶，有些媽咪擔心碰撞時，安全帶會擠壓到子宮而傷害到寶寶，事實上羊水會保護胎兒，若沒有系好安全帶，腹中胎兒加諸在媽咪身上的重量，會使得意外發生時向前傾的機率大增，將危害母體與胎兒的安全。

(X)小涵常常出門逛街，每次一買就是好幾袋物品，且仗著自己年輕，大都一個人把物品扛回來。

隨著寶寶越來越大，更加劇了腰酸背痛的情況，准媽媽更要避免久站或提重物，並且應該多休息，可以使用托腹帶支托腹部，幫助平衡身體重量。此外，如果是第二胎或以上的准媽媽，要特別留意腰痛的現象，可能是生產徵兆。

正確系好安全帶

根據研究顯示，正確系上安全帶時，應將大腿部分的安全帶，往下移至子宮下方，並且緊貼大腿上方及坐骨，如果安全帶壓得骨盆不舒適，建議放一個小枕頭或墊子在安全帶及大腿中間，肩上的安全帶則要放在子宮上方及胸部中間。

心情二三事

不確定寶寶何時來報到，緊張心情總是免不了，建議准媽媽，可以試著側臥休息，抬高頭部與腿部位置，有助於改善呼吸不順。

即使到了快生產的日子，媽咪還是可以找個時間和寶寶說說話，用手掌撫摸自己的肚皮，透過這樣的交流，除了可安撫自己緊張的情緒外，若能得到寶寶的回應，更會有即將為人母的喜悅心情喔!

懷孕後期，特別容易出現水腫、靜脈曲張等問題，再加上肚子的沉重壓力，孕婦要特別留意不可久站，最多站立30分鐘就要走動，並且多坐下休息。

保持一個愉快的心情，等待小寶寶的來臨吧~