母乳餵養不能吃什麼_母乳餵養不能吃的水果

養生之道網導讀：

母乳餵養不能吃什麼？誰都不可否認母乳餵養是最營養的餵養方式，但這並不代表媽媽吃什麼都可以保證嬰兒的營養供給。那麼，母乳餵養不能吃什麼呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

母乳餵養不能吃什麼

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

母乳餵養不能吃的水果

1、不要吃冰鎮的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

母乳餵養有利母親心臟健康

美國的一項新研究成果顯示，母乳餵養不僅有利於嬰兒健康，而且對母親的心臟健康有好處。所以，新媽媽們要注意了，為了自己的心臟健康和寶寶健康，還是採取母乳餵養吧。

美國匹茲堡大學研究人員21日發表公報說，為瞭解母乳餵養與母親心臟健康的關係，他們對近300名45歲至58歲的婦女進行了研究，這些婦女都至少生過一個孩子。

研究人員檢測了這些婦女的血管健康狀況，結果發現，在沒有母乳餵養經歷的婦女中，32%的人患有冠狀動脈硬化，18%有頸動脈粥樣硬化斑塊，39%有大動脈硬化。而在曾經母乳餵養過的婦女中，有這3種病的人分別只占17%、10%和17%。

專家指出，上述3種病容易導致心臟病和中風。綜合考慮社會經濟狀況、家族病史和生活方式等因素後，研究人員指出，沒有母乳餵養過的婦女患大動脈硬化的風險要比母乳餵養過的婦女高5倍。

研究人員解釋說，母乳餵養之所以對婦女心臟有利，原因可能是能幫助她們分解排出懷孕期間積攢的脂肪。如果婦女不哺乳，她們的身體就不得不設法應付這些過剩的脂肪，這會對心臟造成負擔。

研究人員建議婦女生育後至少堅持母乳餵養3個月，即使做不到3個月母乳餵養，也應儘量延長母乳餵養時間。

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