孕婦多吃蘋果有哪些好處

蘋果有“水果之王”之稱，是一種營養價值很高也很美味的水果。對很多人來說都是很有好處的一種食物，不管是對於小孩還是婦女都非常喜歡吃，有些女性為了減肥也會經常吃蘋果餐。婦科專家說，孕婦每天最多可吃3個蘋果，能減少孩子以後患上哮喘的機會。其實孕婦多吃蘋果的好處還遠不止這些。

一、減少患心臟病的風險

孕婦吃蘋果除了預防孩子哮喘外，還能減少患心臟病的風險。有專家建議，孕婦每天能吃一兩個蘋果還不容易得心臟病。因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮裡，因此，如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染，建議吃蘋果時不削皮，不過要洗淨才吃哦。此外，在吃蘋果的時間上也是有講究的，如果是晚上吃蘋果，應在睡前2小時吃，即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠，晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的。

二、孕期美容

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善

三、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

四、防止便秘

蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

五、緩解孕吐

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

六、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。