孕婦產後皮膚越來越差怎麼辦

產後皮膚黑黃的原因

1. 睡眠不足

產後媽咪身體十分虛弱，很容易疲勞。但還是要堅持餵奶，照顧寶貝。媽咪們都有這樣的體會，自從有了寶貝，晚上總是特別容易醒，生怕漏掉寶貝的一丁點兒動靜。長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

2. 新陳代謝減慢

每個媽咪生產完，身體就像經歷了一場艱巨的戰爭。身體的各項功能都需要時間來慢慢恢復。因為媽咪產後新陳代謝會較慢，這樣體內的毒素無法順利排除，比如肚皮上的黑色素沉積，將會持續一段時間。

3. 色素沉積

孕期媽咪的內分泌會發生變化，黃體酮波動較大，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素會導致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺褶處，比如脖子、腋窩、外☆禁☆陰、腹股溝等地方，都會有明顯的顏色加深，也就是變黑。

改善產後皮膚變差的方法

1、乾淨營養促進健康

飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。

孕婦產後皮膚越來越差怎麼辦？生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此儘量生食；生的蔬果也含有能夠促進消化、改善皮膚與腸道健康的活性酵素。腸道對皮膚的健康非常重要，我們甚至可以說皮膚是腸道的鏡子。腸道有問題，皮膚必然有問題！

除了多吃對你的皮膚健康有幫助的食物外，你必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤過的食物或生食。

此外，留意皮膚在進食之後的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者因為你對某些食物過敏。

儘量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維，你將發現不但排便順暢，皮膚也變得乾淨、有光澤了！

攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水來源。你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢、有不舒服感，表示你需要更多的纖維與水分。設法增加水分的攝取，然後觀察健康的改善或變化狀況。

2、白嫩皮膚隨口可得

除卻天生膚質，後天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素。

最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收，而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一！芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜，會使色素沉著。反過來說，要吃些什麼東西才有助於美白呢？

除了含大量維生素C的水果、蔬菜，如櫻桃、奇異果、草莓與鳳梨等之外，高麗菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麥、黃豆芽、豌豆等，內含豐富的多種維生素，直接或間接有助於美白作用，也是最好的美白蔬果。

3、保證休息

睡覺是最好的美容方法，對於產後身體還在恢復的媽咪尤其如此。照看寶寶十分辛苦。雖說可能又家婆、老公幫忙，但新媽咪們都希望事無巨細，親手來做。

照顧寶寶是個任重道遠的艱巨任務。媽咪們別太辛苦。有時候也支使一下老公，讓他們也多感受奶爸的職責吧。

孕婦產後皮膚越來越差怎麼辦？看完小編的的文章介紹，您應該有所瞭解了吧！生完寶寶的媽媽們再也不用擔心自己白皙的皮膚變得又黃又黑啦！