坐月子有什麼禁忌

坐月子有什麼禁忌？常常可以聽到老人家說;把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，並且使器官機能回復自然運作。坐月子的禁忌或調養原則，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則，諸如飲食的調養，儘量多休養、勿操勞等事宜，還是該加強注意的。

產後進補，因個人體質而異

“坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協助產後媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。

“產後進補”這個觀念，源自於我們的老祖先，古代中醫學認為：“產後氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業社會裡，由於婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。

反觀現代社會生活普遍富裕，女性平時不僅少運動而且肥胖率增高，懷孕期就已經開始拼命進補，至於生產後就更不用說了。但是，這種傳統的坐月子方法，對產婦是一件好事嗎?

例如，產前原本就有腸胃問題的婦女，產後的消化系統多半較為虛弱，不宜馬上進食油膩補品，萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸收功能因此受損，形成“虛不受補”狀態，這時不但無法吸收補品，還會造成腸胃的負擔。

坐月子有什麼禁忌？每個產婦宜由中醫師依據不同的產後體質，訂定個人的“產後進補計畫”，即使有各地風土民情之不同，只要調理的大原則不變，加上結合中、西方營養學各自的優點，一同達到促進傷口癒合，補充適當的營養素及恢復子宮的機能，這就是現代最好的“坐月子”方式。

1 、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產後生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態大約需要8周的時間，所以一般2個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活，否則會引起產褥感染，約有20%的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰☆禁☆莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

2 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外☆禁☆陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

3 、注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。懷孕時滴酒不沾更安全

4 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，大約8周 -10周恢復月經驗;有40%不哺育的產婦于產後6—8周月經來潮;只有10%--15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

5 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後6 周—8周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

6 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

7 、休息：產後要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要採取側臥位，利於子宮復原。

8 、產後的活動:產後8小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所，產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

9 、飲食：由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的鬆馳，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶;多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。懷孕初期七個最明顯症狀。 坐月子有什麼禁忌？