冬季產後補血吃什麼好

冬產後補血吃什麼最好?不同季節裡適合用來補血的食物都是不同的。女人冬季補血的同時，要考慮到身體保溫方面問題。下面，讓領育網專家為你介紹一些中醫推薦的冬季防寒補血食譜，讓你冬日裡保持血氣充盈好氣息。

冬季到了，產後媽媽們的補血工作也不能放鬆懈哦。懷孕期間，孕媽們就要給寶寶輸送鐵，保證腹中的寶寶造血。根據研究證明，孕早期孕婦共和胎兒每天所需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。如若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血

產後補血必備食材

龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。

金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。

鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾含有豐富的鐵質，鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑，要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。所謂產前一盆火，產後一塊冰，新媽媽分娩後身體陽氣不足，產熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過好冬天的月子期。

以上就是有關冬季產後補血吃什麼好的相關介紹，希望對我們的准媽媽們有幫助。