月子餐的飲食誤區

每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利於身體的平衡健康，而不適當或過量的補充反而有害身體。特別是很多孕產護理的老觀念認為產後媽媽生完孩子後，體質虛弱，一味地大補。結果不但不能起到調節身體的作用然而猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話會導致增加產後大出血。

分娩的過程中消耗了大量的體能，產後坐月子吃的好壞，將直接影響到新媽媽的身體的恢復和體質。有些坐月子吃東西的觀念是落伍的，新媽媽最好科學坐月子，摒棄那些錯誤的做法。

如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗，所以在坐月子過程中存在誤區，經常會犯錯誤。下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區，因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。

誤區一、生完孩子後要馬上大補，擔心奶水不充足。以前的人營養不足，在產後確實需要進補。可是現在的人往往營養吸收都充足，沒必要產後就立刻大補。

誤區二、月子期間儘量少喝水，否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水，會導致便秘的發生，去水腫的話只要低鹽就可以的。

誤區三、過分忌吃一切腥膻食物。產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區四、為了恢復體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了儘快恢復體型，在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要儘量避免食用，因為食用後可能會導致惡露排出困難。

誤區五、一天吃4個以上雞蛋。雞蛋的營養豐富，容易消化，適合產婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。

誤區六、產婦不能吃鹽。產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分。

誤區七、湯比肉有營養，以湯為主食。肉比湯的營養要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。

是不是很多新媽媽都存在以上提到的月子中的飲食誤區呢?飲食作為坐月子期間最重要的方面之一，必須要多加關注，保證合理均衡的飲食，健康科學的坐月子!