保養卵巢的最好方法_保養卵巢的方法

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保養卵巢的最好方法有哪些？卵巢對於女性來說非常重要，擁有健康的卵巢才能擁有健康和美麗。那麼，保養卵巢的最好方法有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

保養卵巢的最好方法

談到卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所瞭解。卵巢是女性重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官，位於下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝。

通常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，包括輸卵管、子宮、陰☆禁☆道、陰☆禁☆道腺、陰☆禁☆蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態豐腴、乳☆禁☆房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體內雌激素的分泌有重要關係。雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用於全身各個系統，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關係，有助於鈣的吸收，並減少鈣從腎臟的排泄。

女性朋友想要保養卵巢，首先要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣洩不良情緒。

其次，建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益

最後，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

保養卵巢的方法

25歲以前正是精力充沛的時光，卵巢也比較健康，表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛。這段時期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品。

25歲時期卵巢發育比較旺盛，但同時也是衰退的分階期，所以要特別注意保持卵巢的功能正常。這期間飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25歲以後卵巢就會逐漸開始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分。

50歲卵巢組織細胞萎縮，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。

卵巢保健需要時刻準備著

對於體積較大的囊腫當然應該引起重視，因為我們的卵巢本身也不過核桃般大小。卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。

35歲的小雅3年前剛剛做了媽媽，去年年初卻因避孕不當又懷孕了。做完流產手術後，小雅並沒有感到自己的身體有什麼異樣。但這個夏天她看到了自己身體可怕的變化：原本光滑的四肢忽然毛髮發達起來，就連嘴唇上的汗毛也比從前重了很多。“不知道是不是那次人工流產的緣故?”小雅心裡默默地犯嘀咕，並從此與短裙永別。

忽然發達的汗腺終於有了解釋。那是公司組織的一次全面體檢，經驗豐富的老大夫告訴小雅，她得了“多囊性卵巢囊腫”，血液中偏高的雄性荷爾蒙水準正是她毛髮忽然發達的原因。一向認為自己很健康的小雅忽然感到疾病襲來的恐懼。

大夫看出了小雅的緊張，笑著安慰她說：“其實卵巢是一個非常容易出現囊腫的器官，很多女人都可能有囊腫，只是有的症狀不明顯或沒被發現而已。”

“那我是不是要做手術?”小雅問。

“目前對這種綜合征的治療方式有很多爭議。建議再繼續觀察一兩個月，看看情況再說。” 跟大夫約好兩個月後再來複查，小雅拿著大夫開出的藥方忐忑地離開了。

以上就是對保養卵巢的最好方法的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對女性朋友們有所幫助。