產後教你如何恢復皮膚彈性，重拾美麗！

好不容易等到寶寶呱呱墜地啦，寶寶這個時候就應該多多的愛護自己了，因為寶寶遲到身上的肉要想辦法減下去啦，但是也要掌握方法哦。

1、減重不要太快

不要一下子就減掉很多重量，這樣不僅對健康不好，而且會導致皮膚進一步鬆弛。減重和緊實皮膚要時間慢慢來，一口吃不成大胖子。每天進行一些有氧運動幫助你更健康減重。

2、緊膚霜

可以購買一些含草藥成分,蘆薈,維生素E和一些可以增加皮膚膠原蛋白的彈性的緊膚霜。最好是專門給產婦設計的產品。

3、減少陽光下曝曬

不要過久的在陽關下曝曬，除了曬黑對你的皮膚並沒有好處。也不要在氯水中呆太久。不然你會發現皮膚反而不如之前。

4、使用礦物鹽

科學家認為使用海鹽磨砂有助於加強減肥後鬆弛的皮膚，海鹽有助於促進血流增加,進而促進皮膚彈性增加。

不管確切的原因,試著用用,試試每週洗三次,看看它是否能幫助你!

5、使用膠原蛋白面霜或身體乳

減肥後皮膚收緊的另一種方法是保持膠原蛋白霜滋養,膠原蛋白專門應對鬆散,鬆弛的皮膚。是昂貴的。注意,膠原蛋白面霜不會對每個人都有效，建議先買一些些先用用看效果，不要一次性投入太多。

6、按摩療法

我有一個特別的朋友曾抱怨鬆弛皮膚,特別是在她上手臂和大腿上部。後來她每週通過按摩按幫助她收緊減肥後的皮膚。

按摩幫助刺激血細胞和讓你的皮膚更加結實!

當然，在最好的情況下,按摩療法將幫助收緊皮膚,在最壞的情況下,你得到一個精力充沛的按摩。

7、增加重量訓練

你可以通過舉重訓練用來説明達到目標,這樣説明收緊減肥後的皮膚!

如果你擔心會太MAN。

只需周鍛煉三次,皮膚下的肌肉將幫助皮膚看起來緊實和性☆禁☆感!

8、喝水，吃水果蔬菜

健康的皮膚是水化皮膚!

每天至少添加8杯水，增加水果蔬菜的補充，不吃垃圾食品。

運動後補水你確保你的身體保持水分。

9、練習瑜伽和健美操

瑜伽和健美操可以幫助你緩解壓力,更靈活,減肥,甚至能幫助你的皮膚減肥後反彈!

10、可以嘗試用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身體。

產後如何保養皮膚

生寶寶是女性人生的一件大事，但是產後往往會肌膚鬆弛變形、身材走樣，這讓很多女性十分煩惱。產後到底該怎麼保養呢?小編為你介紹7個日常小妙招讓肌膚恢復緊致動人。

一、表層護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

二、內部護理

提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的説明。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

三、保證充足睡眠

有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

四、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

五、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

六、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，淩晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在淩晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。