寶貝睡得香自然身體棒

一、寶貝睡眠的特點

1.貪睡。

足夠的睡眠，是保證孩子身體健康的基礎條件之一。年齡越小的寶貝，睡眠時間越長。在寶寶出生幾天以後，睡眠時間基本在二十個小時左右，也即除了喝奶、哭泣、排便之外，其餘的時間全都在睡覺。 4～6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。

2.醒來次數多。

寶貝剛出生時，往往一夜醒來三四次，但隨著出生時間越久，醒來的次數會漸漸變少。但是，媽咪必須得在夜間為寶貝喂一到兩次的奶水。

3.生物鐘極其不規律。

小寶寶大腦尚未發育完全，因此，晝夜顛倒也是經常的。

4.淺睡眠。

寶貝在淺睡眠時，身體也會做出各種各樣的動作，例如睜眼、吸吮、翻身，睡眠時面部表情豐富，如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等，有時四肢舒展一下，發出哼哼聲，呼吸快慢不均等。有時還會抬頭張望。不過這些動作是寶貝無意識做出的，寶貝並沒有醒，這些動作未通過大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動的緣故，是正常情況。所以寶爸寶媽可以稍等幾分鐘，觀察寶貝是否真的醒了，貿然去抱孩子反而會讓寶貝受到驚嚇。

5.睡夢中驚跳

3個月內的寶寶存在生理性驚跳現象，這是由大腦發育未成熟所致的正常現象，不需要處理。

二、寶貝為什麼睡不安？

1.室內環境不佳

溫度過高或者過低，濕度不適宜、室內過於乾燥或過於濕潤，噪音太大，光線太強。床的舒適度不高，枕頭不夠軟和（三個月以前的孩子不需要枕頭）等因素。由於寶貝的睡眠較淺，對睡眠環境的要求也是很高的。

2.寶貝沒有養成良好的按時睡眠的習慣

寶寶的大腦沒有發育好，出現晝夜顛倒的形象很正常。特別是有的爸爸媽媽自己就愛熬夜，自然孩子也就沒法養成良好的睡眠習慣。

三、怎樣讓寶貝安睡

1.營造良好的睡眠環境

媽咪需要控制房間的溫度以及濕度，要注意適當通風。光線保持較暗，為寶貝即時更換乾燥潔淨的床單，為寶貝穿上厚襪子等等。讓寶貝在滿滿的安心感中睡去。

2.讓寶貝熟悉定時就寢模式

每次在睡前，為寶貝沐浴並換上睡衣，進行一些小運動量的親子活動，例如講故事、唱兒歌等，既能消耗寶貝的體力，又能增進爸爸媽媽與孩子的感情。

3.白天帶著寶貝做一些小鍛煉

適當帶著寶貝去鍛煉，這樣晚上寶貝自然而然會累，就能安心睡著啦。