足部輕按摩 寶寶小腳丫學問多！

俗話說，腳是人體的第二心臟。腳板底是人體所有身體器官的反射區，所以，身體出現的很多狀況都跟腳息息相關。但你可知道，寶寶的小腳丫對於寶寶身體各部位的健康與否，有哪些重要性？讓我們帶領你來一同探索寶寶小腳丫的大千世界吧！

一、按摩前的3大須知

1.手勁宜溫柔

在進行寶寶足底按摩的過程中，由於寶寶的筋膜相當嫩薄，按摩的力道應輕柔，以免寶寶受傷。成人給寶寶做按摩時，都應注意先修剪指甲，儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

2.塗抹嬰兒乳液進行

塗抹適合寶寶的乳液，有利於加強按摩效果。通常在進行按摩的過程中，適量地塗抹適合寶寶的乳液，可以提高寶寶對按摩的接受度。

3.尋找合格按摩師

一位合格的足部按摩師通過輕輕按摩寶寶的雙腳，就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。

二、按摩前的6大準備

1. 在開始進行按摩前，提醒你要先搓搓自己的雙手，使其變得較為溫暖。

2. 將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光，也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。

3. 在按摩的過程中，你需要一手握住寶寶的腳後跟，另一隻手施以溫柔的撫觸。

4. 輕壓寶寶的足部穴道即可，因為寶寶的觸覺是相當敏感的。

5. 寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢，所以會不自主地抽動或是將腳部抽離，皆屬正常現象。

6. 營造一個溫馨、舒適的按摩環境，如果能播放一些柔和的音樂更是完美。

三、7個步驟成為居家按摩師

腳底按摩對寶寶來說也是一項相當舒服的享受，就讓我們一起來瞭解有哪7項簡易的腳底按摩方式。

第一步，從腳心開始

技法：首先，先從腳掌心開始，用雙手拇指往外撫摸，壓過太陽神經叢的位置。

功效：可使寶寶放輕鬆、釋放出緊張情緒，也會加深寶寶的呼吸，有助於食物的消化。

第二步，輕揉腳跟內外部

技法：一手抓住寶寶的腳趾，另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。

功效：有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放，對於消除寶寶脹氣問題特別有效。

第三步，從寶寶的腳跟輕按至大腳趾

技法：用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈，然後沿著腳背推過去再推過來，重複2～3次。

功效：可鬆弛寶寶的神經系統。

第四步，腳趾與腳掌相接點

技法：在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈，而且要從小腳趾往大腳趾按，然後從頭再按1次即可。

功效：寶寶鼻腔不適時按摩此處，可改善症狀。

第五步，腳趾

技法：你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，並將手指在寶寶的腳趾上繞圈圈，一次即可。

功效：對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所説明。

第六步，腳背

技法：1.輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。

2.輕拍腳背。

功效：1.這可有效地促進寶寶的淋巴引流。

2.輕拍腳背則和胸腔有關，可以幫助寶寶擤出鼻涕。

第七步，腳背、腳趾加腳踝

技法：首先先按摩腳背，再從寶寶的腳趾按向腳踝，讓寶寶張開腳趾後，再按摩腳底（從腳趾處平順地按向腳掌心）。一腳結束之後，可換另一隻腳。

功效：促進寶寶肌肉的運動，讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域，對於循環系統的改善很有幫助。