帶寶寶出遊必備7大類食品

養生之道網導讀：

馬上要過十一了，很多家長會帶寶寶出遊，無論是短途與長途的旅程，寶寶的食糧一定要準備充足，帶寶寶外出，都要帶上哪些東西呢?

馬上要過十一了，很多家長會帶寶寶出遊，無論是短途與長途的旅程，寶寶的食糧一定要準備充足，帶寶寶外出，都要帶上哪些東西呢?

帶寶寶外出必備食品

寶寶的食物與成人不太一樣，所以如果外出幾天，最好把寶寶的食品考慮周全，或者就先列個清單，這樣才不會出發後發現不是缺東就是少西。也許媽媽們會覺得，去的地方不太偏僻，到那再買也可以，但是畢竟是出門在外，不如在家輕車熟路的什麼都方便，因此寶寶旅途中的食物要備全。

1. 奶粉

外出時奶粉一般要準備平時一直吃的，不要輕易換，並且要帶足，因為外出時由於人經常在路上，一日三餐不太好保證，對於小寶寶，奶就一定要保證。如果還要補充DHA和魚肝油給寶寶，那這些東西也要隨身攜帶。

為了沖調方便，奶粉可以選擇小袋便攜裝產品。

2. 小罐頭和米粉

6個月以上的寶寶，如果寶寶已能吃輔食，最好帶上寶寶常吃的米粉和小罐頭。如果是米粉若有小包裝的最好，若沒有，可以用小的盒子裝一些，以便於攜帶。小罐頭的品種很多、南瓜泥、魚泥、肝泥、玉米泥等等都有，可根據寶寶的喜歡選擇幾種。雖然成品的小罐頭價格高一點，但出門在外，作為寶寶的食物還是首要之選。

3. 蜂蜜

一般帶寶寶出去時間比較久的話，可以帶上一罐蜂蜜，因為出門在外吃水果可能不太方便，而蜂蜜清熱，並且含有較多的微量元素。但注意蜂蜜要選擇兒童蜂蜜，而且一般要1歲以上的寶寶才可以食用。蜂蜜調入水中，可讓寶寶在旅程中多喝水。

4. 金槍魚罐頭

金槍魚裡含有豐富的DHA，而在外面一般吃魚都不太方便，所以也可以帶上幾聽金槍魚罐頭出門。無論是夾在麵包還是拌在米飯中，都是一種美味。吃起來非常方便，甚至就乾脆打開當零食吃了。

5. 芝麻糊、藕粉

這些也都是非常有營養的即食品，媽媽一般可以在不方便吃早餐和兩餐之間，用水沖給寶寶吃，寶寶也非常喜歡吃的。

6. 獨立包裝的餅乾、蛋糕、雞蛋等

外出時，可能寶寶餓了，卻一時找不到餐廳，獨立包裝的餅乾、蛋糕、雞蛋是必帶食品。可以選擇自己寶寶愛吃的一些品種來帶。或者乾脆每樣都準備一些。

7. 蔬菜和水果

如果寶寶6個月以上，可以給寶寶吃菜泥、果泥，番茄、蘋果、黃瓜都是不錯的外帶蔬果。洗淨後放在保鮮盒中，不怕擠，方便食用。

提示：一定要帶溫水

無論是沖調奶粉、米粉還是喝水，保溫的水離不了。水溫應控制在40～50℃之間。摸起來感覺稍有些熱度就合適了。

出遊餐媽媽經驗

準備充足口糧 諾諾媽

寶寶的奶粉消耗量比較大，她也一直長得不錯，所以我並不輕易給她換奶粉，只要是外出遊玩就帶上充足的奶粉。比如上次預計要出去15天，我就帶了5斤多奶粉，結果後來算下來剛好出去了20天，5斤奶粉被她喝得只剩一匙了，我還挺佩服我的預算能力呢。

在外就餐規矩多 點點媽

在外旅行，一日三餐都得在餐廳解決，媽媽就要注意，要仔細幫寶寶挑選合適的餐點，以免寶寶病從口入。要選擇徹底煮熟或密封式包裝的食品，沒煮熟 的肉類、海鮮、生冷的食物，如沙拉、生魚片等，千萬不要給寶寶吃。儘量不要吃早已經去皮、切開的水果，最好吃自己剝皮的水果，吃之前記得要把水果外皮清洗 乾淨，以免把表面殘存的農藥吃到肚子裡。

帶食物料理剪出門 妙妙媽

媽媽們是不是覺得在外就餐，很多食物太大塊，都只適合大人食物，而寶寶無法享用?其實，帶個食物料理剪能省不少事。家中常用的剪子很大，不方便用，醫生用的手術剪非常實用。

手術剪很小支、輕，整支不銹鋼，不會生銹，很利，最重要的是，比廚房剪刀便宜多了。

餐廳裡蔬菜類、豬肉、麵條、丸子、雞肉、豆干……，只要想的到的(骨頭例外啦!)，都可以剪成適當大小，讓寶寶學著吃。

帶上寶寶的專用餐具和圍兜 思思媽

現在，每逢週末外出，我都會帶著寶寶專用的免洗筷、湯匙、不銹鋼碗、圍兜出門，這樣在外用餐，真的方便好多!

雖然有很多媽媽外出時不帶碗和勺，但如果出門遊玩時間比較長的話，就會感覺到種種不方便。像飯店裡一般的湯匙都是瓷的，很厚，根本就不好用，舀起東西也放不進寶寶的小嘴巴，所以，一定要考慮到帶上各類食具。

帶個隨身小包 果兒媽

如果路途較長，媽媽應該準備好路途上的零食，可以放在隨身的包裡，方便取用。因為帶寶寶坐在車上會非常不方便，想從大包裡往外翻東西很麻煩也很困難。

濕紙巾必不可少 佑佑媽

一定要多帶的東西!出門在外，這東西最有用了，因為寶寶的手總是要亂摸亂抓的，之後又要吃東西，所以，濕紙巾的作用絕對是非同小可的。這東西有點兒偏重，不過，我認為還是要多帶。