女性宮寒怎麼調理可以緩解

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

造成宮寒的原因

很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。

臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。

不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。

另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
宮寒怎麼調理

早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。

鮑魚滋補法

中醫認為鮑魚的功效有很多，最有用的就是滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，所以，鮑魚是是女性最好的補品之一。在古代，太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，在製作藥丸的調和時用的不是蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以，中醫建議宮寒女性應該經常食用和鮑魚有關的食物。

多吃溫性食物

a. 大蒜、姜等辛香料：

食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以説明身體製造熱能，所以請積極的食用。

b. 茶：

有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。

c. 讓子宮溫暖的食物：

生理期間因為荷爾蒙失調的影響，體溫會下降，而出血也會讓體力變弱。

這時需積極攝取能有效提升子宮溫度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接溫暖子宮的優秀食物。紅茶裡面加點黑砂糖，不但甘美對身體也有益。