想要孩子，男人也要做好孕前準備！

妻子懷孕前，丈夫育前保健包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面。一些接觸過有毒物質的男人也不必談虎色變，只要以後儘量避免再接觸，切實地做好自我保護，一段時間後會有一個滿意的結果。

男人育前保健，關鍵兩點：

(1)培養良好的生活習慣。

(2)避免接觸有毒物質。吸毒者應戒毒，吸煙者應戒，嗜酒者應戒酒。工作環境存在有毒物質，應該積極防範、保護，條件允許可以在育前期間暫時調換工作。

有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規範自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，高品質精子的生成絕非一朝一夕的功。對精子的呵護應該從頭開始，以保證最後完成授孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎。

儘管醫學科學還不能完全解釋清楚其中的奧秘，但父親方面對胎兒充產、早產、死產及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見，足以引起科學家的密切關注。各種各樣的環境因素、個人習慣均可導致男人難以成為健康兒童的父親。

已知的對精子有毒害作用的物質包括：

(1)某些化學製劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯 丙烷、殺蟲劑、除草劑等等。

(2)某些金屬，如鉛。

(3)某些麻醉藥品、化療藥品。

(4)放射性物質。

(5)成癮性毒☆禁☆品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等等。

這些有毒物質可作用於雄性生殖系統，直接侵犯生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細胞，從生精細胞到發育成熟為精子的各個階段，都極為脆弱。當受到損害的精子勉強同卵子結合之後，胎兒發育便出現障礙，母親流產和胎兒死亡便難以避免。

即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問題多少會給父母帶來不安和不快。在大量接觸有毒物質的男人中，我們不難發現其子女容易誘發神經系統畸形、先天性心臟病、消化系統畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發病率明顯高於普通人群。

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怎樣才能擁有一個健康寶寶呢，切不可忽視准爸爸的精子健康。下面向准爸爸們介紹幾項“護精”妙招。

適當運動

每天運動半小時不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。鍛煉強度要適中，如長距離騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

養成好習慣

男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;儘量避免久坐，長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，迴圈不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎，精液的酸鹼度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。

少泡熱水澡和洗桑拿浴，因為精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃，而泡澡長時間處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，這將導致受孕機會減低。

戒除煙酒是關鍵，吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。

精子很怕“藥”和“射線”。經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

營養均衡

為了健康生育，男性應多攝入蔬菜水果和海產品。少、弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

學會放鬆

隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，所以男性應調整心態，學會放輕鬆。

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一般情況下，想要小寶寶的准媽媽們都會去醫院做比較細緻的孕前檢查，不過其實准爸爸們也應該做做以下的4個檢查才對。

檢查1：精子品質和數量的檢查

檢測物：精液

對精液進行顯微鏡檢是因為當精子的數目不夠或者品質較差時，就會出現不孕不育的情況，需要及時查找病因加以干預。---- 孕前檢查，男士先行!

檢查2：染色體檢測

檢測物：靜脈血

對於嚴重少精症及無精症，對血液進行染色體的檢查就十分必要。這是為了排除一些可能出現的與遺傳相關的疾病，避免寶寶嚴重畸形，並還能預見和保證寶寶未來的健康成長。

檢查3：HIV、肝炎全項、肝功能檢查等

檢測物：靜脈血

愛滋病能通過性傳播途徑在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親更能通過母-嬰途徑傳染給即將出世的寶寶，而傳染性肝炎同樣也需要加以防範。

檢查4：ABO以及RH血型檢查

檢測物：末梢血

在確認了媽媽和爸爸的血型之後，就可以基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助於及時發現因為母嬰血型不合所導致的ABO溶血或RH溶血，最大限度保護寶寶安全降生。

也許接下來的幾個月裡生活多了種種限制，這樣也不能做，那樣也要防範……但想著未來的寶寶，感覺到再也沒有比這更甜蜜更幸福的負荷了!

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