孕期怎樣保護乳☆禁☆房
養生之道網導讀：
孕期怎樣保護乳☆禁☆房？懷孕期間，女性對於乳☆禁☆房的保養一定要重視，因為對乳☆禁☆房的保養和呵護不僅有利於產後的哺乳，還有利於產後乳☆禁☆房的恢復。那麼孕期怎樣保護乳☆禁☆房呢？有的男子在性☆禁☆交時把整個胸部壓在乳☆禁☆房上，較長時間的壓迫，影響了乳☆禁☆房的血液迴圈，對乳☆禁☆房健康不利。新手媽媽的乳☆禁☆房比較矯嫩敏感，初次受到嬰兒強有力的吸吮，很容易引起乳☆禁☆頭皸裂。特別是孕期婦女的乳☆禁☆房如果過度用力撫摸或擠壓更容易造成內部損傷。
引起早產
孕期過多地刺激孕婦的乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭，乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭會充血興奮，容易引起子宮收縮，如果捏擠乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，子宮收縮可能會更加明顯。
當然短暫性的刺激引起子宮收縮從而造成早產的可能性很小，在正常的性☆禁☆愛中如果不是刻意而持續長時間地刺激乳☆禁☆頭，不會有什麼問題。但是如果長時間、反復多次、粗暴地刺激乳☆禁☆頭，尤其是在懷孕早期或晚期，可能會引起子宮收縮，從而造成流產或早產。
孕產期胸罩的選擇
孕媽媽的乳☆禁☆房會變得比懷孕前大，為了防止乳☆禁☆房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。同時應根據胸部變化隨時更換胸罩，大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。
產前乳☆禁☆房按摩
由於刺激乳☆禁☆頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以後對乳☆禁☆房進行按摩相對孕早期會更安全。按摩過程中可以先以溫水熱敷乳☆禁☆房，以使乳管腺暢通，利於日後的乳汁分泌。另外，刺激乳☆禁☆頭和乳暈，還可使乳☆禁☆頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。
孕媽媽的乳☆禁☆房按摩手法是：用手掌側面輕按乳☆禁☆房，露出乳☆禁☆頭，並圍繞乳☆禁☆房均勻按摩，每日1次。
小貼示
准媽媽們從懷孕6個月以後，每晚睡前應將凹陷的乳☆禁☆頭輕輕提起數次，堅持做到臨產，可起一定作用。
哺乳期乳☆禁☆房護理
分娩以後，餵奶前可用溫水洗淨雙手後，再清洗乳☆禁☆頭。每次餵奶後要用清潔的小毛巾擦淨乳☆禁☆頭。經過清洗和牽拉，乳☆禁☆頭皮膚會變厚，韌性會增加，慢慢就能經得起嬰兒的吸吮了。
新手媽媽的乳☆禁☆房比較矯嫩敏感，初次受到嬰兒強有力的吸吮，很容易引起乳☆禁☆頭皸裂。此時應該暫停哺乳，並保持患側乳☆禁☆頭乾燥與清潔，輔以擦塗50%的魚肝油鉍劑或複方安息香酸酊。
不讓乳汁淤積是防止乳腺炎的一個重要方法。每次餵奶時，要讓孩子完全將乳汁吸盡。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就要用吸奶器吸盡，或用手擠出來，但要注意手要輕、要慢。
小貼示
如果媽媽在餵奶過程中發現自己的乳☆禁☆房有硬塊，有可能就是隱性乳腺炎，可局部用鮮蔥水熱敷，使其軟化，再甩手或吸乳器將乳汁擠出或吸出。在擠乳時可能有些疼痛，但要忍受一些，否則擠不盡，很可能使乳腺炎加重。
1、孕早期乳☆禁☆房護理
從懷孕後6-7周左右開始，乳☆禁☆房逐漸膨脹起來，十分柔軟，乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出。乳☆禁☆頭也會漸漸變大，乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。准媽媽開始能夠感到乳☆禁☆房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛，走路時也能感到有些沉重。
護理：可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，促進乳腺發育。
胸罩：這個階段，一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳☆禁☆房，又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭，產生不適，並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺後休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液迴圈。
2、孕中期乳☆禁☆房護理
這個階段，乳☆禁☆房會持續增大，不適感消失。第一次懷孕的准媽媽，乳☆禁☆頭會比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反復吮吸，會感到疼痛或者奇癢無比。為了預防這種情況的發生，可以從孕期就開始做一些預防的工作。
護理：從懷孕5~6個月開始，可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次，注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
糾正：正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀，凸出在乳☆禁☆房表面，如果乳☆禁☆頭內陷，有可能會造成產後哺乳困難。不過，大多數的乳☆禁☆頭凹陷的准媽媽都可以從懷孕5-6個月開始，通過適當的糾正來改變乳☆禁☆頭的情況。注意：在糾正乳☆禁☆頭方法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位，適度用力下壓乳☆禁☆房，以突出乳☆禁☆頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待乳☆禁☆頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部，向外牽拉。
胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。
3、孕晚期乳☆禁☆房護理
乳☆禁☆房的尺寸不斷增大，乳☆禁☆頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。
護理：除了正常的清潔外，可以適當進行乳☆禁☆頭的按摩。
乳☆禁☆房的按摩：用一隻手托住乳☆禁☆房，另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳☆禁☆房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然後改變位置，重複上面的動作。
乳☆禁☆房的按摩：用一隻手托住乳☆禁☆房，另一隻手的拇指和食指捏住乳☆禁☆頭，先向左，再向右輕輕扭動乳☆禁☆頭。
胸罩：懷孕後期，一定要選用不壓迫乳☆禁☆房的大號乳罩，並選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳☆禁☆房的重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼托的胸罩，可以將乳☆禁☆房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳☆禁☆頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。
貼心提示：女性的乳☆禁☆房，尤其是乳☆禁☆頭是非常敏感的部位，因此在護理和糾正時，一定用力要適當，以免引起宮縮。
4、如何選擇孕期胸罩
方便：准媽媽的內衣首先應該易於清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。
面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。色調應該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。
數量：每兩個月為一個階段，每個階段至少要有兩套內衣。如果乳☆禁☆房變化得快，應隨時更換。
舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，並有軟鋼托支撐。
肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，儘量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應該有束縛感。在試穿胸罩的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會否太容易掉下來或有任何不適。
安全：曾有研究發現，有些准媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。
5、懷孕後也要定期自檢
每月一次的乳☆禁☆房自檢，也是保證孕期乳☆禁☆房健康所必需的。
可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細觀察每一側乳☆禁☆房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳☆禁☆頭顏色的變化，乳☆禁☆房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳☆禁☆頭高度是否有差別，乳☆禁☆頭有無液體流出。如果乳☆禁☆房有明顯變化，你就需要注意了。
雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳☆禁☆房，觀察的具體內容如上。
放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向後，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳☆禁☆房是否等高、對稱，乳☆禁☆頭、乳暈和皮膚有無異常。
還可以採用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側乳☆禁☆房成水準狀態。左手四指併攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳☆禁☆房各部位是否有腫塊或其他變化。然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房，並比較左右乳☆禁☆房有何不同。
貼心提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。
6、哺乳期後的恢復
乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀，這很難預先知道。因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。
在剛剛斷奶之後，很多女性都感覺自己變得平胸了。
從醫學的角度來看，在哺乳期後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的，因為哺乳期後，乳☆禁☆房中的內分泌腺開始收縮，因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。另外，在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。但是，這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。
乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的，而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。皮膚和結締組織中的血液迴圈越好，乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。
下面的方法可以讓你的乳☆禁☆房重新堅挺：
結締組織：冷熱交替使之強壯
用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下面這個做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室（千萬不要放在冷凍室裡！）10分鐘，然後穿戴。
皮膚：油脂使之緊繃
乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的，因為它們幾乎沒有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜，但是科學研究證明，對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果，這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。
乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力
大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。
挺拔的形狀：少吃鹽
飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。