孕期怎樣預防黃褐斑
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孕期怎樣預防黃褐斑？孕婦在懷孕期間，由於特殊的生理原因，臉上很容易長出黃褐斑，而要想預防黃褐斑需要從日常生活中做起。孕期怎樣預防黃褐斑呢？黃褐斑形成原因
孕期黃褐斑多開始於懷孕第2個月至第5個月，分娩後來月經時即漸漸消失。形成黃褐斑的主要原因有兩種：
免疫力降低使孕婦容易產生黃褐斑。女性在懷孕後免疫力降低，對外部刺激的抵抗力也減弱，因此肌膚容易受到損傷。由於體內激素水準的變化，色素更容易出現沉澱，因此孕婦出現黃褐斑的幾率也相對高一些。
黃褐斑的形成與孕婦的飲食也有密切關係，如果孕婦缺少維生素C的攝入，不能很好地阻止色素沉澱，也會引起黃褐斑的生成。
原因
如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等。因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
而且，懷孕後准媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，孕婦還會受到濕疹、瘙癢、乾燥等皮膚問題的困擾。另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現黃褐斑的機率是相當大。
女性懷孕 3-5 個月後就會出現，直到分娩後才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；如果色體細胞並不是只受到激素的影響而活化，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的數量大大增加。而導致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現是因為皮膚下有能夠產生黑色素的黑色體細胞存在。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性黃褐斑會在眼部下面出現。
懷孕中所發生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩後會逐漸變淺。但是也有可能並不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。
應對
1、飲食。孕媽媽在飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。
2、休息。注意睡眠充足，調節好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關係，調節好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑鬱煩躁都會使色斑加重，科學家發現晚上12點至淩晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。
3、祛斑。處理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜。有些色斑會在產後3個月內消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過後請美容專家來慢慢治療。
4、化妝。不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。儘量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，並使色斑在產後也不宜褪去。
雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失，但也可以採取一些安全的措施，儘量減輕皮膚色斑加深的程度。
避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。所以，無論晴天陰天，都應該每天使用防曬值SpF30或更高的全效防曬霜（既防UVA又防UVB）。如果你待在室外，需要經常重複塗抹防曬霜。
事實上，即使你不打算出門或長時間待在室外，你也應該養成每天早晨塗抹防曬霜的習慣。美國皮膚病學會提醒說：無論你走在街上、坐在車裡，甚至只是坐在屋裡靠近窗戶的地方時，皮膚都會暴露在大量的紫外線下。
外出時，要儘量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現了色素變化，那你還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要儘量避免日曬。
選用溫和的潔面產品和麵霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。
使用遮瑕化妝品。（懷孕期間不要用美白化妝品，等到生完寶寶後，看看這些色斑會不會自動消失。）注意，某些皮膚顏色的變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆，所以如果在皮膚顏色變化時伴有疼痛、觸痛、發紅或出血，或者你發現自己身上的痣的顏色、形狀或大小發生了變化，要去醫院看看。如果有必要，你可能需要去專門的皮膚科看病，以便確定皮膚變化的原因和適當的治療方法。
怎樣預防黃褐斑
防曬同時防色斑
懷孕中與平時一樣，會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等。因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等，如果注意防曬的話，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
食療預防黃褐斑
對防治黃褐斑有很好療效的食物主要有以下幾種：
番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。但番茄性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。
獼猴桃
含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維C能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。但是脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。但是孕婦在食用的時候要注意檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
其它含有豐富維C的新鮮蔬果都具有消褪色素的作用，例如土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑也有一定的輔助作用。
另外，如果孕婦在日常飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，也會引起黃褐斑的生成。