忽視三大不當 月子也會坐出病

在“坐月子”期間，新媽媽身體各系統將發生許多變化，例如子宮肌細胞肥大、腎臟增大，輸尿管增粗等。如果不學會如何科學坐月子，正確處理這些變化，則可能使新媽媽由生理變化轉為病理變化。那麼，月子坐不好會得什麼病?

圖片來源：領育網

1.餵奶姿勢不當引起的疾病

正確的餵奶姿勢對新媽媽和寶寶的健康都是非常重要的。很多新媽媽不注意餵奶的姿勢，如長時間低頭看寶寶吃奶、坐的姿勢不正確，時間長了會造成手腕關節痛、腰肌酸脹、頸椎肥大等。如果餵奶前沒洗淨乳☆禁☆頭、乳暈，每次餵奶沒讓嬰兒吸空乳葉，這些都會造成一些炎症、乳腺疾病。

因此，新媽媽們不要急著給寶寶餵奶，先學習和掌握正確的餵奶姿勢是非常必要的，沒有必要因為小細節而造成大遺憾。正確的餵奶姿勢是：首先，寶寶側躺，下巴靠著媽媽的乳☆禁☆房，整個身體貼向媽媽的腹部。第二，寶寶的頭部、頸部、臀部呈一直線。第三，寶寶的嘴巴是含住媽媽的整個乳暈，而不是乳☆禁☆頭。在寶寶喝奶期間，媽媽可以看見寶寶吞咽的動作。

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2.休息不當引起的疾病

“坐月子”裡的頭等大事就是休息，特別是分娩後給新媽媽的身心造成極度的勞累，產婦需要通過月子的適當休息，使身體恢復原先的體力。因此，新媽媽們不能長時間站立，做下蹲動作，提重物，或是為了減肥過早跑步、走遠路。這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害，使得體質變差。例如體虛導致今後不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等等。

但是這並不是說不能下床運動，新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動，適量適度的運動對促進產婦下肢的血液迴圈還是很有幫助的。

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3.個人衛生保養不當引起的疾病

傳統習俗認為新媽咪在坐月子時不可以洗頭、洗澡，但現在的生活條件與以往不可同日而語了，能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環境和設施。由於產後會大量排汗，污染皮膚，下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很髒。同時，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。

從現代科學的觀點看，專家認為產婦不能盲目聽從傳統，要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。吃過東西後，可用溫開水漱漱口。但應注意的是：洗澡時要用溫水，洗後應完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分。同時，在剛剛洗浴完畢後，不宜進入通風的環境，更不能用吹風機吹幹頭髮，熱風也不行。