在浴室除了洗澡還可“美容”

按摩釋放頭皮壓力，預防落髮

有時感覺頭皮緊繃、髮絲容易脫落?小心頭皮正在老化中!頭皮其實就是臉部肌膚的延伸，長期疏於保養，不但會鬆弛、拖垮臉皮，迴圈不良的頭皮，也是落髮直接原因。專家建議至少一周1~2次，洗髮前幫頭皮按摩舒壓，搭配專用美髮品，促進頭皮迴圈並補充營養。

Step1.從後頸開始按摩

頭皮按摩這樣做

取約5ml用量(約兩個10元硬幣大小)，可分兩次擠壓，以距離三指頭寬為基準，分區點在頭皮上，之後塗抹均勻。

Step1.從後頸開始按摩

併攏食指、中指及無名指，雙手從後頸凹陷處(風池穴)開始劃圈，向上按摩直到前額髮際線(重複2次)。

Step2.掌心按摩太陽穴

用雙手手掌根部，壓在太陽穴，以旋轉方式輕壓按摩約5~8下，幫助頭部放鬆，並促進血液迴圈。

PLUS!按摩梳輔助按摩

可選用市售矽膠制、刷頭柔軟的按摩梳，在頭皮定點處輕壓劃圈，替代手指按摩。

發膜浸潤，洗出滑順彈力髮絲

進入乾燥秋冬，髮絲容易毛燥分岔、看起來也沒光澤，需要滋補一下。就像臉敷面膜至少10分鐘，發膜需要多一點時間來説明滲透，同時不要過度沖洗，以髮絲摸起來滑順為原則，才不會浪費發膜。發膜用量每次約50元大小，將頭髮分成4撮，從發尾塗到距離發根“約三指寬”處(避開頭皮)。

發膜這樣抹最均勻

Step1.分四撮塗抹

將發束平均分成四撮，取適量發膜塗抹，感覺髮絲變滑即可，不需塗到慘白。

Step2.浴帽罩起來

用發圈或綁辮子，會擠壓髮絲、造成局部塗抹不均，建議用大夾子或浴帽固定。

全臉按摩後入浴，膚色清透明亮

感覺特別疲勞時，肌膚血液迴圈跟著減緩，臉色很容易看起來黯沉沒生氣!想要改善，最推薦按摩：洗臉後、用毛巾把臉上多餘水分壓幹，由下而上劃圈按摩全臉，促進肌膚表面微循環;不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡全身血液迴圈，加速肌膚吸收美容油或按摩霜的保養成分，美肌效果加倍!

按出透明感肌色

Step1.按摩全臉

依個人喜愛觸感，挑選美容油或按摩霜均可，油類約10滴、霜類取一顆櫻桃大小，雙手抹開後，從下巴開始向上劃圈。

Step2.帶到鎖骨

併攏無名指、中指與食指，從耳後沿著頸部貼著肌膚滑壓，最後帶到鎖骨凹陷處，以感覺微酸為原則輕輕按壓。

敷膏狀面膜，蒸入滿滿美肌成分

在浴室敷臉，貼合度是關鍵，片狀面膜再服貼也比不過膏狀面膜的「密著」。膏狀面膜分為深層清潔與保濕型，後者最推薦搭配浴室蒸氣使用，「蒸敷」效果最好!短時間內，一舉補充肌膚水分與養分，敷後用溫水洗去多餘質地，就可以明顯感覺。

Step1.毛巾壓幹水珠

洗臉後用毛巾壓幹肌膚，使面膜質地更貼合肌膚，封存洗臉後肌膚的水嫩柔軟度。

Step2.從兩頰開始抹

將面膜擠在手背上，方便沾取適量塗抹，先從兩頰開始往額頭、下巴與鼻子，最後敷頸部。

Point1.大腿劃圈去橘皮

趁肌膚濕潤柔軟，褪去老廢角質

累積了一個夏天的日曬，身體肌膚的角質不僅變得粗厚，甚至也卡了許多黑色素，看起來黯沉、摸起來也疙瘩。趁著沐浴後，肌膚吸飽水分而柔軟時，輕柔磨去這層夏日遺跡吧!選擇磨砂顆粒略大卻圓潤的身體角質霜，從四肢末端開始向上劃圈按摩，每寸肌膚都不遺漏。

絕對要注意的重點

Point1.大腿劃圈去橘皮

橘皮會出現，角質肥厚也是原因，從大腿開始往臀部方向劃大圈按摩，預防橘皮。

Point2.別忘勾到背部

背部角質粗厚，容易卡粉刺、生痘痘，記得反手勾到背部，還可順便做伸展運動。

Step1.輕推去死皮

“末端美容”收尾，完造美人印象

把握在浴室的時間，最後還能做手腳保養呵護!尤其是指頭邊緣的甘皮，乾燥時很難推得乾淨，趁沐浴後角質變得柔軟，用濕濡的毛巾輕輕搓揉，就能輕鬆地向後推，調整出完美甲形。最後再用護手霜或指緣油，按摩指甲根部，增加指甲強韌度。

收尾也絕不能馬虎

Step1.輕推去死皮

以大拇指套住毛巾(建議選擇質料薄的毛巾，比較好施力)，從指甲根部向後輕推，去除死皮。

Step2.滋養指甲根部

取適量保養品，均勻塗抹並按摩指甲根部直到吸收，加強指緣保濕與指尖迴圈。