剖腹產媽媽看過來，產後子宮護理大法

現在剖腹產越來越盛行了，那些對分娩恐懼的媽媽願意選擇剖腹產，認為剖腹產不疼，還能保護身材。剖腹產有一定的好處，但是剖腹產會對子宮造成傷害，因此，產後需要護理子宮。剖腹產的媽媽看看下面三點子宮護理方法，學起來吧。

多吃豆豆，多喝綠茶

女性需要植物性雌激素，植物性雌激素可以將子宮內膜癌的危險降低到46%，而植物性雌激素在豆製品和綠茶裡獲得，如豆腐、豆干、豆腐腦、豆漿等等。剖腹產的媽媽可以多吃這些，豆製品的菜譜很多，青椒炒豆干、鯽魚豆腐湯、涼拌豆腐皮，還能多喝些綠茶。

游泳是鍛煉子宮的最好辦法

游泳不僅可以塑造體形，讓媽咪恢復產前的好身材，還能加強血循環，促進新陳代謝，幫助排便排毒，最重要的是能避免子宮下垂。剖腹產後如果媽媽覺得恢復好了，就可以每週游泳兩次，每次堅持1到2個小時。

睡前5分鐘的運動

在睡覺之前可以做一下這套動作，雙膝分開跪在床上，腰部挺直，面部和胸脯挨著床，保持5分鐘。這套動作可以增加子宮機能，預防子宮出血，還可以防止子宮下垂。如果覺得無聊的話，媽媽可以一邊放音樂一邊做。剛開始堅持不了5分鐘，可以先做2分鐘，慢慢的加到5分鐘。

子宮對女人來說非常重要，特別是生育過後的女人。對於剖腹產的媽媽來說，子宮已經受過一次傷害了，理應好好的呵護。飲食上，多吃豆類食品，多喝綠茶；業餘時間可以去堅持游泳，每晚睡前做5分鐘的運動，堅持效果更好。